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肌肉拉傷痛|該怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！

#肌肉拉傷是運動中常見的傷害之一，肌肉受到過度拉伸或撕裂所引起的，可發生於身體各個部位，其中包括 #肩膀拉傷、#背部拉傷和 #大腿拉傷等。肌肉拉傷可能會導致疼痛、腫脹、僵硬和肌肉無力等症狀。若發生 #肌肉拉傷該怎麼辦，首先應該休息並停止進行有關部位的運動，避免進一步損傷肌肉。輕度的拉傷可以透過局部按摩和冰敷來減輕症狀，但嚴重的拉傷可能需要接受專業醫療治療，很多民眾會困擾 #肌肉拉傷看什麼科，建議第一次可以先看復健科，後續就可尋求物理治療師幫助，目的是增加肌肉的快速恢復！至於 #肌肉拉傷要怎麼快好呢？請遵循以下步驟：在治療肌肉拉傷時，通常需要遵循以下步驟： 1. 休息：給予肌肉充足的休息，以避免進一步的損傷。 2. 冰敷：使用冰敷可以減少疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：您可以使用藥物減輕疼痛，如非給藥性止痛藥。 4. 物理治療：物理治療師可以幫助您恢復肌肉的活力和力量。 5. 適當的運動：在傷口完全愈合後，您可以開始進行適當的運動，以恢復肌肉的力量和柔韌性。當然您也可以運動我在影片所教的方法，自我按摩幾個部位，會有事倍功半的效果！ #牧仁物理治療所 #陳冠閔物理治療師影片章節： 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨 2:29 自我處置 3:21 旋前方肌按摩 3:34 尺側屈腕肌按摩 3:50 屈拇短肌按摩 3:59 小魚際肌按摩 4:07 旋後肌按摩 4:19 肱橈肌按摩 4:28 肱肌 4:40 三頭肌 4:48 肩胛骨上緣小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！ #肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因 #肌肉拉傷怎麼辦【牧仁物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！ Google商家:https://goo.gl/maps/dUNzA9AtS68kWWnM9 其他影片：什麼？打籃球容易有退化性關節炎！別怕教你3大招預防舒緩 • 什麼？打籃球容易有膝蓋退化性關節炎！別怕教你3大招預防舒，退化性膝關節炎膝蓋喀喀響腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法 • 腳踝扭傷好不了，五大招腳踝扭傷處理肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？ • 肩膀前面痛是怎麼回事？難道就是肩關節唇撕裂嗎？肩膀痛怎麼辦？肩膀痛舒緩該怎麼做騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩 • 騎單車痛|最常見膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇 • 筋膜槍|這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇肌肉拉傷,肌肉拉傷什麼科,肌肉拉傷分類,肌肉拉傷前臂,肌肉拉傷劇痛,肌肉拉傷原因,肌肉拉傷原理,肌肉拉傷呼吸會痛,肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷多久會好嗎,肌肉拉傷影響,肌肉拉傷恢復,肌肉拉傷無力,肌肉拉傷熱敷,肌肉拉傷物理治療所,肌肉拉傷症狀,肌肉拉傷痛,肌肉拉傷看什麼,肌肉拉傷處理,肌肉拉傷運動,肌肉拉傷部位,肌肉拉傷怎麽處理,肌肉拉傷熱敷,肩膀拉傷怎麼辦,運動完肌肉拉傷,肌肉拉伤,肌肉拉伤前臂,肌肉拉伤剧痛,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤原理,肌肉拉伤多久会好,肌肉拉伤影响,肌肉拉伤复健,肌肉拉伤恢复,肌肉拉伤时间,肌肉拉伤无力,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤痛,肌肉拉伤看什么,肌肉拉伤处理,肌肉拉伤运动,肌肉拉伤部位,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤怎么处理,肌肉拉伤治疗,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤舒缓,肩膀拉伤,肩膀拉伤怎么办

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