목, 허리통증 바로 없어지는 '바른자세' 쉽게 앉는법 너무 쉬움 скачать в хорошем качестве

목, 허리통증 바로 없어지는 '바른자세' 쉽게 앉는법 너무 쉬움

[이일공,내몸을 부탁해!] 지금 이렇게 앉고 계신가요? 꼬리뼈로 앉게 되면 우리가 흔히 알고 있는 거북목, 라운드숄더가 되면서 우리의 몸을 붕괴시키는 자세가 됩니다. 이러한 자세로 오래있게되면 근육에 필요 이상의 긴장을 가져오고 결국엔 통증을 발생시키는데요.☹ 이러한 나쁜 자세를 올바르게 바꿀 수 있는 간단한 방법, 바로 '좌골'에 있습니다. 좌골은 우리의 앉는 골반으로 엉덩이 아랫부분을 만져보면 있습니다. 자세한 좌골의 위치와 바른 자세를 만드는 방법은 영상을 통해 배워보세요😊 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 :) 궁금하신 내용 댓글로 남겨주세요! 0:00 START! 0:18 바르게 앉는 자세 설명 0:40 좌골 굴리는 방법 1:10 잘못된 자세 예시 2:12 바른자세란? 🖤닥터힐러 최준하 정형외과 전문의 / 210 정형외과 대표원장 요가, 필라테스 지도자 자격증 보유 알렉산터테크닉(소마틱스) 국제 지도자 자격 이수중 진료 예약 및 문의 02-2605-0210 🏠 홈페이지 : https://orthopedics210.com/ 🖥️ 블로그 : https://blog.naver.com/orthopedics210 📱 인스타그램 :   / 210_orthopedics   #210정형외과#자세교정#좌골#좌골신경통#목통증#허리통증#어깨통증#통증완화#소마틱스#알렉산더테크닉#자세교정교육#체형교정#최준하원장#닥터힐러최준하#바른자세로앉는법#앉는자세#바르게앉는법#바른자세로앉는방법#자세#바르게앉기#공부자세#학생자세#올바른앉는자세#앉은자세#허리#의자앉는법#시팅본#허리코어운동#코어#척추협착증#디스크#추간판탈출증#척추염좌 Kevin MacLeod - Evening Melodrama 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/ Kevin MacLeod - Hyperfun 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/