Bygga Benmuskler: Vad Säger Forskningen? скачать в хорошем качестве

Bygga Benmuskler: Vad Säger Forskningen?

Denna guide för hur du ska lägga upp benpassen i ditt träningsschema kommer kunna ge dig goda resultat, OM målet är att bygga muskler....... Tyckte du om videon? Lämna en tumme upp! Prenumerera för fler videos. KOMMENTERA NEDAN vad du vill att jag ska beröra i nästa video. Timecodes 0:00 Intro och schemats upplägg 0:48 Back Squat med skivstång 1:20 Hip Thrust i Smith-maskin 1:40 Benspark / Leg Extension 2:11 Sittande lårcurl / Seated Leg Curl (Superset) 2:34 Stående Vadpress i Smith-maskin (modifierad) 3:08 Pilatesboll crunches (Bonusövning) och outro #selfimprovement #gym #legday Disclaimers: Stefan Szomor is not a doctor or medical expert. Always consult a physician before using the information in this video. Use of this information is strictly at your own risk. Stefan Szomor will not assume any liability for direct or indirect losses or damages that may result from the use of information contained in this video including but not limited to economic loss, injury, illness or death. Friskrivningsklausuler: Stefan Szomor är inte läkare eller medicinsk expert. Rådgör alltid med en läkare innan du använder informationen i den här videon. Användning av denna information sker helt på egen risk. Stefan Szomor tar inte på sig något ansvar för direkta eller indirekta förluster eller skador som kan uppstå från användningen av informationen i denna video, inklusive men inte begränsat till ekonomisk förlust, skada, sjukdom eller dödsfall.