Sneller herstellen na het sporten door herstelvoeding | SportvoedingWebshop скачать в хорошем качестве

Sneller herstellen na het sporten door herstelvoeding | SportvoedingWebshop

Hoe kan ik sneller herstellen na het sporten? En welke herstelvoeding gebruik ik dan om sneller te herstellen? Wij leggen je dit graag uit! Want, je bent immers zo goed als je laatste herstel. Om je spieren sneller te laten herstellen na het sporten spelen een aantal factoren een belangrijke rol. Eén van die factoren is de intensiteit van de inspanning. Maar wat betekent nou intensiteit? Intensiteit kan bedoeld zijn als sportieve inspanning, als het gaat om de conditie. Maar intensiteit kan ook te maken hebben met de mate van spierschade. Na mate de spierschade hoger is, ga je een hogere concentratie van eiwitten gebruiken. Bijvoorbeeld om te herstellen na een zware krachttraining. En in dat geval is Diet Protein hiervoor een zeer effectief product. Is de conditionele schade veel groter door een zware conditionele inspanning. Bijvoorbeeld tijdens het hardlopen van een halve of hele marathon. Dan kies je eerder tussen een mix van koolhydraten en eiwitten. In dat geval gebruik je Recovery Drink. Deze recovery shake bevat in tegenstelling tot Diet Protein meer koolhydraten. Op deze manier heb je een optimaal herstel voor je spieren na een intensieve training. Er is nog een 2e reden om te kiezen voor Diet Protein. Dat kan zijn na afloop van een lichte duurtraining. Wanneer de intensiteit niet zo hoog is, maar je wel de behoefte hebt om snel te herstellen. Kan je kiezen voor Diet Protein als herstelshake. Mocht je liever herstellen door middel van vaste voeding? Kies dan voor een herstelreep of protein bar in plaats van een eiwitshake of herstelshake. Op dat moment zou je kunnen kiezen voor de Vegan Protein Block. Deze hoogwaardige reep bevat maar liefst 15 gram eiwitten en is een eenvoudige manier om te herstellen na het sporten. Je kan de reep net als een shake innemen na afloop van het sporten. Doe dit dan bij voorkeur binnen 30 tot 60 minuten. Samenvattend kunnen we dus zeggen dat Recovery Drink het beste gebruikt kan worden na een hele zware inspanning. Heb je een wat lichtere inspanning? Kies dan in de meeste gevallen voor Diet Protein. En ga je een herstelshake bereiden? Gebruik hiervoor dan een staafmixer of een blender. Op deze manier kan je de beste smaak bereiden. Het is dan ook vele malen lekkerder dan door het enkel te bereiden met een shakebeker. Voeg banaan of ander vers fruit voor een waanzinnige smaakbeleving. De eiwitshake Diet Protein tref je hier aan: https://www.sportvoedingwebshop.com/s... De herstelshake Recovery Drink tref je hier aan: https://www.sportvoedingwebshop.com/s... Een overzicht van alle herstelvoeding producten tref je hier aan: https://www.sportvoedingwebshop.com/s... Wens je meer info? Bel of mail ons dan gerust. Wij helpen je graag! 🔔 Abonneer je op ons kanaal en blijf op de hoogte van meer video's en adviezen: Volg ons ook op: Website🖥️ : https://www.sportvoedingwebshop.com/​​ Facebook 📱 :   / sportvoedingwebshop   Instagram📸:   / sportvoedingwebshop   #sportvoedingwebshop​​ #sportvoeding​​ #duursport​​ #herstel #herstellen #herstelvoeding #dietprotein #recoverydrink #herstelshake #recovery #hardlopen​ #5km​ #10km​ #wielrennen​ #running​ #​marathon​​ ​#koolhydraten​​ #sportsnutrition​​ #sportdranken​​ #sportrepen​​ #energierepen​​ #energiegels