طرحواره طرد شدگی | چرا بیش از حد خجالتی و کم رویی؟ скачать в хорошем качестве

طرحواره طرد شدگی | چرا بیش از حد خجالتی و کم رویی؟

🌟 به دنیای روانشناسی خوش آمدید! 🌟 سلام رویا هستم اینجا چنل تخصصی خودآگاهی طرحواره طرد اجتماعی به معنای الگوهای فکری و احساسی است که به دلیل تجربیات منفی از جمله طرد، بی‌اعتنایی یا سوءرفتار از سوی دیگران شکل می‌گیرد. این طرحواره می‌تواند تأثیر عمیقی بر زندگی فرد بگذارد و به طور خاص در زمینه‌های زیر قابل مشاهده است: ۱. ریشه‌های طرحواره طرحواره طرد اجتماعی معمولاً ناشی از تجربیات دوران کودکی است. کودکانی که به طور مکرر از سوی والدین، همسالان یا محیط اجتماعی طرد می‌شوند، ممکن است احساس کنند که ارزشمندی و قابلیت‌هایشان مورد تأیید قرار نمی‌گیرد. این احساسات در بزرگسالی به صورت ترس از طرد، اضطراب اجتماعی و مشکلات در برقراری ارتباطات عمیق بروز می‌کنند. ۲. نشانه‌ها و علائم افرادی که تحت تأثیر این طرحواره هستند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: اضطراب و تنش در روابط اجتماعی: احساس نگرانی در مورد قضاوت دیگران و ترس از طرد شدن. اجتناب از روابط نزدیک: افرادی که از برقراری روابط عمیق خودداری می‌کنند تا از احتمال طرد شدن جلوگیری کنند. احساس عدم لیاقت: باور به اینکه لیاقت محبت و توجه دیگران را ندارند. حس انزوا و تنهایی: احساس جدایی از دیگران و عدم تعلق به گروه‌های اجتماعی. ۳. تأثیرات روانی طرحواره طرد اجتماعی می‌تواند به بروز مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات شخصیتی منجر شود. افراد ممکن است به دلیل این طرحواره، به صورت خودآگاه یا ناهوشیار اقدام به خودتخریبی کنند و به روابط ناسالم جذب شوند. ۴. راه‌های درمان و مدیریت درمان طرحواره طرد اجتماعی شامل چندین مرحله است: شناسایی و آگاهی: اولین قدم در درمان، شناسایی این طرحواره و آگاهی از تأثیر آن بر زندگی فرد است. تغییر الگوهای فکری: کار بر روی تغییر الگوهای منفی فکری و جایگزینی آن‌ها با تفکرات مثبت و واقع‌بینانه. تقویت مهارت‌های اجتماعی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی برای بهبود روابط و کاهش اضطراب. درمان شناختی-رفتاری: استفاده از تکنیک‌های درمانی برای مدیریت احساسات و رفتارها. ۵. اهمیت حمایت اجتماعی حمایت از سوی خانواده، دوستان و گروه‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش تأثیرات منفی طرحواره طرد اجتماعی کمک کند. ایجاد محیطی امن و پذیرنده می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس تعلق و ارزشمندی بیشتری را تجربه کند. با درک عمیق‌تر این طرحواره و اقدامات مؤثر، افراد می‌توانند به سوی زندگی سالم‌تر و روابط پربارتری حرکت کنند. در این کانال با بهره گیری از مطالب روانشناسی می توانیم یک نسخه جدید از خودمان را ارائه دهیم. و بصورت کاملا آگاهانه به جنگ با ناخودآگاه بریم.    / @towards-self-awareness   برای یادگیری و رشد شخصی، همین حالا سابسکرایب کنید! با ما همراه باشید تا ویدیوهای آموزنده هر هفته این چنل را از دست ندهید .🚀✨ طرحواره طرحواره طرد اجتماعی طرحواره چیست؟ Social exclusion schema تیپ شخصیتی خجالتی #شخصیت_شناسی #طرحواره_درمانی #طرحواره_طرد_اجتماعی #روانشناسی #تیپ_شخصیتی #خجل