30 MIN LISS WORKOUT - Spaluj tuky doma bez náčiní! скачать в хорошем качестве

30 MIN LISS WORKOUT - Spaluj tuky doma bez náčiní!

Jak je rozdíl mezi HIIT a LISS? Jak bychom měli tyto tréninky kombinovat pro nejlepší progress? ⚡️ HIIT workoutů je plný internet, ale využívat pravidelně ve své tréninkové rutině i LISS trénink je podle mě základ! Samozřejmě si můžeme jít na 30 minut zaběhat, vyjet na kolo nebo doma vytáhnout stepper, ne každý den ale máme tyto možnosti a někdy to chce i malou změnu! 🤩 V tomto 30 minutovém kardio workoutu se společně pořádně zapotíme, ale zároveň budeme hlídat náš tep a snažit se ho udržet v střední úrovni, abychom opravdu využili všechny benefity LISS tréninku, posílili nás kardiovaskulární systém, čerpali energii primárně z našich tukových zásob a nenarušili naši regeneraci silovějších tréninků. Tak se do toho jdeme pustit? 😍⚡️ ___ Chtěla by jsi každý den dostal do telefonu zcela nový domácí trénink, který kombinuje silový trénink, HIIT, LISS, mobilitu, skilly a další? PŘIDEJ SE DO NAŠÍ #GRLPWR KOMUNITY A ZÍSKEJ KAŽDÝ TÝDEN NOVÝ TRÉNINKOVÝ PROGRAM: https://jedunavykon.cz/clenstvi/ ⚡💧 Jestli někdo tvrdí, že se doma nedá konzistentně posouvat svůj výkon, zlepšovat kondici či mobilitu, je na omylu. A my ti s naším domácím programem ukážeme, jak na to! Každý den na tebe bude čekat unikátní domácí trénink, ke kterému budeš potřebovat minimum věcí. Výsledky budou ale maximální. U programu #HOME není pro využití nutná žádná průprava silovými cviky, je potřeba mít akorát touhu a chuť zlepšovat se v hromadě cviků s vlastním tělem. Workouty jsou koncipované na trénink bez náčiní, ovšem s možností si cokoliv přidat (činka, kettlebell atd.) PŘIDEJTE SE DO NAŠÍ FB SKUPINY:   / jedunavykon   ___ Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡ PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY: ～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon   / luciemin     / jedunavykon   ～ WEB - https://luciemin.com https://jedunavykon.cz ～ FACEBOOK -   / luciemin   ～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - http://thehealthytapes.buzzsprout.com