【日本人もっと寝ろ！】睡眠不足を改善する循環を作る方法を紹介！【新・バズーカ岡田チャンネル】 скачать в хорошем качестве

【日本人もっと寝ろ！】睡眠不足を改善する循環を作る方法を紹介！【新・バズーカ岡田チャンネル】

動画触れているニュース記事はこちら👇 https://news.yahoo.co.jp/articles/e92... リング状ウェアラブルデバイス👇 https://www.sleepon.us/ 【公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中💪】 🎁豪華特典を受け取る→https://line.me/R/ti/p/%40189ekkko 💪豪華特典はこちら💪 🎁「BAZOOKA WPH」が初回50％offで購入できる！ 🎁「公式LINE限定動画全5本」 🎁「除脂肪メソッド便利シート」 🎁「各種食品のGI値シート」 今後LINE配信でしか見られない案内や、裏側を配信予定なので、 ぜひ、フォローしておいてください💪 フォローできない場合は『@189ekkko』でID検索してみてください！"@"を忘れずに！ ■EAA/WPIを超えた！BAZOOKA WPHはこちらから！ https://bazooka-store.com/ ■お仕事の依頼はこちらから [email protected] ご視聴いただきありがとうございます！ 今回は「バズーカ岡田式の睡眠ハック術」について話しました。 筋肉も体脂肪も睡眠時間の影響を受けます。 睡眠の改善をして、健康増進はもちろん、パフォーマンスの高い仕事やトレーニングで充実した日々を過ごしましょう！ 今日もトレーニングいってらっしゃい！ このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式YouTubeチャンネルです！ 宜しければチャンネル登録の方よろしくお願いいたします！ ▷    / @bazooka_okada   ※旧チャンネルはこちら▷    / @bazooka-okada   これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、 この新チャンネルでは私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説、新しく発見した体づくりの方法や考え方などを気軽に発信していきたいと思っています！ また、2023年4月から一年間イスラエルに滞在し大学や研究所にて研究もしますので、 現地での生活や最新の研究なども皆さんにお話できればと思います！ 現地ボディビル大会に向けた減量、試合そのもの、また現地ジムでのトレーニングなどもお伝えしたいです。 もちろん身体づくりに関することも発信していきますのでぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。 ------------------------------ 【目次】 00:00 今日のテーマ「バズーカ岡田式の睡眠ハック術」について 00:11 筋肉を増やす・体脂肪を落とすには「睡眠時間」が関係している 01:59 パフォーマンスを発揮しきれない睡眠不足 03:49 睡眠の「量と質」の確保はどちらが始めやすい！？デバイスの有効活用 05:45 初めの一歩は睡眠時間の「現在地点」を知ること！ 08:39 しっかりとした睡眠から始まる濃密な活動時間 09:47 エンディング ------------------------------ 💪バズーカ岡田のプロフィール💪 日本体育大学　教授 ウィンゲート大学　客員研究員（イスラエル） 博士（体育科学） 理学療法士 日本オリンピック委員会科学サポート部門員 2023年　WNBFイスラエルボディビル選手権　総合優勝（Pro Card 取得） 2022年　IFBB世界ボディビル選手権大会　40-44歳70kg以下級　3位入賞 2022年　第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝 2012〜2021年柔道全日本男子チーム体力強化部門長 ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど #筋トレ #睡眠不足 #バズーカ岡田