ПОЛЕЗНЫЕ ЧЕРНИЧНЫЕ МАФФИНЫ | Влажные, пышные и простые в приготовлении в одной миске скачать в хорошем качестве

ПОЛЕЗНЫЕ ЧЕРНИЧНЫЕ МАФФИНЫ | Влажные, пышные и простые в приготовлении в одной миске

Эти полезные черничные маффины невероятно влажные, пышные и вкусные! Без рафинированного сахара, белой муки и большого количества масла. Бонус — простой рецепт на одну миску! ⬇️⬇️⬇️ НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ⬇️⬇️⬇️ ►ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 крупных яйца 1 стакан яблочного пюре (без сахара) 1/2 стакана кленового сиропа или меда 1/3 стакана растопленного масла авокадо или кокосового масла 1 ч. л. чистого ванильного экстракта 1 ч. л. корицы 2 ч. л. разрыхлителя 1/2 ч. л. пищевой соды 1/4 ч. л. соли 2 1/3 стакана муки из спельты или цельнозерновой муки, плюс 1 ст. л. для присыпки 1 1/2 стакана черники, свежей или замороженной Кулинарный спрей (я использую Misto) 🖨Рецепт для печати: https://ifoodreal.com/healthy-blueber... ►ИНСТРУКЦИЯ: 1. Разогрейте духовку до 220°C и накройте Вставьте в форму для маффинов неотбеленные бумажные формочки и сбрызните кулинарным спреем. 2. В большую миску добавьте яйца, яблочное пюре, кленовый сироп, масло, ваниль, корицу, разрыхлитель, пищевую соду и соль. Хорошо взбейте венчиком, убедившись, что разрыхлитель и сода растворились. Добавьте муку и аккуратно перемешайте. Не перемешивайте слишком долго. 3. В небольшой миске смешайте чернику с 1 столовой ложкой муки, добавьте в тесто и несколько раз перемешайте. 4. Используя большую ложку для мороженого, заполните тестом 12 отверстий в форме. Выпекайте 10 минут, затем уменьшите температуру духовки до 190°C и выпекайте ещё 10 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в середину, не будет выходить чистой. 5. Достаньте из духовки и дайте маффинам остыть в форме не менее 30 минут, прежде чем переложить на решётку для дальнейшего охлаждения или просто наслаждаться. 📝Планы здорового питания https://ifoodrealmealplans.com/ 🛍ПРОДУКТЫ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В ВИДЕО (партнёрская программа): Мерные ложки https://amzn.to/2AYEa8W Мерные стаканы https://amzn.to/3nvJg5e Стеклянные миски https://amzn.to/31jvRR1 Шарнир для мороженого OXO https://amzn.to/2XlCZv4 Пергаментные формочки https://amzn.to/3mEKiek Формы для маффинов https://amzn.to/3xogg3s 🛍ВСЕГДА НА МОЕЙ КУХНЕ (партнёрская программа): Любимая аэрофритюрница https://amzn.to/3bGM7Cv Мини-кастрюля Instant Pot LUX объёмом 6 литров https://amzn.to/2Z99gUY Мини-кастрюля Instant Pot объёмом 8 литров DUO https://amzn.to/2IAEoJr Любимый блендер https://amzn.to/2WdKhDk Острый поварской нож https://amzn.to/332sTR1 Стеклянный мерный стакан на 4 чашки https://amzn.to/2ZUb9dA Неотбеленная пергаментная бумага https://amzn.to/3pzArqV Любимая жаровня https://amzn.to/2YjLcPu Спрей для приготовления пищи https://amzn.to/2WSkDDI Зестер https://amzn.to/3HmoQUA 🛍ЧТО НА МНЕ НАДЕТО: Fitbit Versa 2 https://amzn.to/3IEdsmn ⏰ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Вступление 00:22 Взбейте жидкие ингредиенты 01:38 Добавьте мука 02:23 Посыпьте черникой 03:29 Выложите тесто в форму для маффинов 04:12 Выпекайте маффины 04:51 Дегустация 💚ОБ IFOODREAL Меня зовут Елена Осипова, и последние 11 лет я посвящаю себя тому, чтобы вы могли готовить быстрые и простые здоровые блюда для своей семьи. Я выросла на Украине, наблюдая, как моя бабушка готовит из натуральных продуктов. Теперь я сочетаю её рецепты с щепоткой знаний о питании и навыками экономии времени и бюджета (как мама двоих детей), чтобы помочь вам питаться правильно, не теряя времени! Узнайте больше обо мне: https://ifoodreal.com/about-olena/ 💚 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: INSTAGRAM:   / ifoodreal   FACEBOOK:   / ifoodreal   PINTEREST:   / ifoodreal   💚 ПОДКЛЮЧИТЕСЬ: САЙТ: https://ifoodreal.com/ ВСЕ МОИ РЕЦЕПТЫ: https://ifoodreal.com/recipes/ Отказ от ответственности: ссылки на товары могут содержать партнёрские ссылки. #ifoodreal #черничныемаффины #маффины #здоровыерецепты