Activer le Nerf Vague en quelques instants скачать в хорошем качестве

Activer le Nerf Vague en quelques instants

⭐️ Méthode plus complète pour réguler le nerf vague en 2025 : https://www.gaetanklein.com/nerf-vague/ Comment activer la branche du nerf vague et revenir à un état de sécurité, détente et disponibilité sociale ? Ce rapide exercice permet d'activer le nerf vague, qui fait partie du système parasympathique, la partie de notre système nerveux responsable du repos, de la détente et de la digestion. A la différence des exercices de relaxation, l'exercice présenté ici est idéal avant de se lancer dans une activité sociale, comme une présentation, une réunion, une rencontre, etc... En effet, l'activité du nerf vague est associée aux rapports sociaux amicaux et sécures, et pas seulement à la détente. C'est donc un exercice idéal à pratiquer avant une interaction avec d'autres personnes, qui désactive le stress et nous permet de revenir à un état calme et disponible. C'est également un exercice idéal pour la digestion, qui ne se fait bien que lorsqu'on n'est pas stressé. Pratiquer cet exercice avant de manger permet de digérer plus facilement : essayez-le et vous constaterez sûrement que les ballonnements ou la fatigue prandiale diminuent de façon significative. Dans cette vidéo, je souhaitais juste démontrer très rapidement l'exercice du nerf vague, mais vous trouverez beaucoup plus de détails dans ma vidéo "7 exercices pour activer et renforcer le nerf vague" :    • 7 Exercices efficaces pour renforcer le ne...   Cet exercice a été décrit par Stephen Porges, un des pionniers de la théorie polyvagale, voir ses différents ouvrages. ⭐️ Méthode plus complète pour réguler le nerf vague en 2025 : https://www.gaetanklein.com/nerf-vague/ #nerfvague #polyvagaltheorie