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Qué comer para REDUCIR la caída del CABELLO y hacerlo más grueso

En este video te explico con pasos claros, qué comer para reducir la caída del cabello y mejorar su grosor y calidad. Vas a entender por qué el cuerpo recorta crecimiento cuando le falta proteína, hierro u otros nutrientes, y cómo armar un plan simple para darle al folículo lo que necesita. También aclaro algo clave: en la calvicie de patrón (alopecia androgenética), si el folículo ya se perdió o se miniaturizó a un punto avanzado, la comida no puede regenerar esa zona. Pero sí puede mejorar la calidad del cabello que todavía tienes y evitar que se adelgace más por deficiencias o dietas extremas. Qué vas a aprender y aplicar: • Proteína: cuánto y cómo repartirla en el día. • Hierro: por qué influyen en la caída y cómo mejorar absorción. • Zinc: por qué importa y qué pasa si falta. • Omega-3: por qué ayuda al folículo y al cuero cabelludo. • Vitamina D y B12: revisar alimentación y corroborar sospechas de deficiencias. • Qué alimentos te ayudan a obtener todos estos nutrientes. #saludelcabello #cuidadodelcabello #saludcapilar #cuidadocapilar #saludybelleza #cabello #cabellosano #cabellosaludable