'วิตามินซี' กินดีมีประโยชน์ แต่กินมากไปก็มีโทษต่อร่างกาย : เล่ามา อาร์ตี้ EP.16 скачать в хорошем качестве

'วิตามินซี' กินดีมีประโยชน์ แต่กินมากไปก็มีโทษต่อร่างกาย : เล่ามา อาร์ตี้ EP.16

รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ โพสต์ข้อมูลผ่านเพจเฟซบุ๊ก "หมอหมู วีระศักดิ์" ระบุว่า วิตามินซี เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโต การพัฒนาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น วิตามินซีมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการหวัด ป้องกันโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด มีคุณสมบัติในการการสร้างคอลลาเจน กระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยในการการรักษาบาดแผล บำรุงกระดูก กระดูกอ่อน และฟัน รวมถึงยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวอีกด้วย . รับประทานวิตามินซีมากไป ให้ผลเสียอย่างไรบ้าง ? เมื่อทานวิตามินซีมากเกินไป ส่วนที่เกินมาและไม่ถูกดูดซึมนั้น จะถูกขับออกมาเป็นของเสียทางปัสสาวะ ในรูปของออกซาเลต ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดนิ่วในไต . วิตามินซีแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป ? โดยทั่วไปนั้น การรับประทานวิตามินซีในสัดส่วนที่เหมาะสม ได้มีการกำหนดปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันเอาไว้ว่า สำหรับเพศชายควรได้รับวิตามินซี 90 มิลลิกรัมต่อวัน และสำหรับเพศหญิงควรได้รับปริมาณวิตามินซี 75 มิลลิกรัมต่อวัน โดยไม่ควรเกิน 1,000 – 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ถ้าหากร่างกายได้รับปริมาณของวิตามินซีมากเกินกว่าที่แนะนำ อาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย . สัญญาณเตือนเมื่อได้รับวิตามินซีเกิน คือ อาการท้องเสีย ปวดท้อง ท้องอืด ลองสังเกตตัวเราเองดูนะครับ . ทานวิตามินอย่างเหมาะสมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าทานมากเกินไประวังเป็นอันตรายต่อสุขภาพนะครับ #วิตามินซี #อันตราย #สุขภาพ