Nëse vuani nga diabeti, ja 3 ushqimet që duhet të hani për të ulur sheqerin në gjak скачать в хорошем качестве

Nëse vuani nga diabeti, ja 3 ushqimet që duhet të hani për të ulur sheqerin në gjak

Këto 3 ushqime që mund të rrisin nivelet energjisë janë fasulet, bollguri dhe bajamet. Bollguri është një nga ushqimet me përmbajtjen më të lartë në fibra të tretshme. Këto lloje fibrash qëndrojnë në stomak për shumë orë, prandaj keni energji të qëndrueshme për periudha të gjata kohe. Bollguri është një nga ushqimet më të mira që mund ta konsumoni 1 orë para se të shkoni në palestër. These 3 foods that can increase energy levels are beans, oatmeal and almonds. Oatmeal is one of the foods with the highest content of soluble fiber. These types of fiber stay in the stomach for many hours, so you have sustained energy for long periods of time. Oatmeal is one of the best foods that you can consume 1 hour before going to the gym.