A EPIGALOCATEQUINA GALATO, DO CHÁ VERDE, UM SUPLEMENTO CONTRE A OBESIDADE E O ENVELHECIMENTO. скачать в хорошем качестве

A EPIGALOCATEQUINA GALATO, DO CHÁ VERDE, UM SUPLEMENTO CONTRE A OBESIDADE E O ENVELHECIMENTO.

Claro que você já cansou de ouvir falar sobre o chá verde. No Japão, o chá verde é mais do que apenas uma bebida; é uma parte integrante da cultura e da história do país. Há séculos, o chá verde é consumido diariamente por uma grande parte da população japonesa. Esta prática cultural de longa data despertou o interesse dos cientistas, especialmente em relação à notável longevidade e baixas taxas de certas doenças entre os japoneses. Um estudo fundamental é o "Estudo de Saúde de Ohsaki", iniciado em 1994. Este estudo prospectivo envolveu mais de 40.000 adultos japoneses e observou seus hábitos de consumo de chá verde ao longo de vários anos. Os resultados, publicados em revistas científicas respeitadas, revelaram uma correlação significativa entre o consumo frequente de chá verde e uma menor taxa de mortalidade, especialmente por doenças cardiovasculares. Além disso, estudos que vieram na sequência começaram a explorar o papel do chá verde na regulação do peso e no metabolismo. Os Cientistas descobriram que as catequinas, particularmente a epigalocatequina galato (EGCG), presentes no chá verde, podem aumentar o metabolismo e ajudar na oxidação de gorduras; ou seja no gasto de gordura, na utilização da gordura como forma de energia, pelo nosso corpo. As Catequinas presentes no chá verde são moléculas antioxidantes poderosas, sendo a epigalocatequina galato a mais estudada. Estudos mostram que a EGCG pode ajudar a aumentar o metabolismo, aumentando a necessidade energética do organismo, facilitando a queima de gordura. O chá verde é um composto completo, com muitos nutrientes, entre eles a cafeína que tem as mesmas funcionalidades da epigalocatequina, porém traz um pouco mais efeitos colaterais quando utilizada em excesso. No chá verde há também a taurina, que é um aminoácido que pode promover relaxamento e reduzir o estresse. A Epigalocatequina galato é um tipo de composto natural conhecido como catequina, que é um polifenol. Os Polifenóis são um grupo de compostos químicos encontrados naturalmente em plantas. Nos vegetais, os polifenóis ajudam a proteger as plantas contra danos dos raios ultravioletas do sol, contra infecções por fungos e contribuem para a cor das frutas e flores. À medida em que ingerimos frutas como a uva, o açaí, o mirtilo, o morango, a framboesa, nós absorvemos os mais variados polifenóis, que ao chegarem às nossas células, agem da mesma forma que agem nas plantas, como protetores celulares; antioxidantes poderosos. Os polifenóis produzidos pelas plantas, em especial a EGCG atua neutralizando os radicais livres. O que inibe a inflamação celular. A utilização de chá verde diariamente aumenta a sobrevida das pessoas e diminui o aparecimento das doenças crônico degenerativas como as doenças cardiovasculares, o câncer, o Alzheimer, etc. Em relação ao emagrecimento, o chá verde auxilia através do aumento do Metabolismo Basal: A EGCG pode aumentar o gasto energético e a termogênese (produção de calor no corpo). Isso é conseguido, em parte, pela estimulação do metabolismo no tecido adiposo e muscular, levando a uma maior queima de calorias. A EGCG consegue isto, porque ela pode inibir enzimas como a lipase, responsável pela quebra de gorduras no trato digestivo. Isso resulta em menor absorção de gorduras e, potencialmente, em perda de peso. Além disso, a EGCG estimula a oxidação de gorduras, ou seja, promove a quebra de gorduras armazenadas no corpo para serem usadas como energia. Isso é especialmente eficaz quando combinado com a cafeína, também presente no chá verde. Acredita-se também que a EGCG atua modulando hormônios como a leptina, responsável por estimular no nosso cérebro a saciedade, potencialmente ajudando no controle do apetite. O consumo de EGCG através de chá verde é geralmente considerado seguro e benéfico, com doses em torno de 150 a 400 mg por dia em cápsulas. Já o consumo diário de 5 a 7 xícaras de chá promove efeitos terapêuticos, e que o aquecimento pode levar a uma diminuição da biodisponibilidade das catequinas E quais seriam as fontes naturais desta catequina? Além do chá verde, os polifenóis são encontrados em muitos alimentos, incluindo frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos integrais e até mesmo em algumas bebidas como o vinho. Quer emagrecer? Inicie uma reeducação alimentar, realize atividade física contínua, tanto com exercícios aeróbicos quanto com musculação, faça a reposição das vitaminas e minerais que seu corpo esteja em déficit, durma em média 7h por noite, evite o uso de antiinflamatórios, antibióticos e anticoncepcionais. evite bebidas alcoólicas em excesso, refrigerantes ou sucos em excesso. e Por fim alimente-se com suplementos naturais como cafeína e EGCG. Ou tome chá verde diariamente que já contém estes dois componentes. videos - artlist