CETTE SEANCE CUISSES M'A TUÉ ! (PROGRAMME SANS SQUAT) скачать в хорошем качестве

CETTE SEANCE CUISSES M'A TUÉ ! (PROGRAMME SANS SQUAT)

⭐️NOUVEAU PROGRAMME CUISSES ►http://bit.ly/CLASSICLEGS Comment muscler ses cuisses sans squat ? Un leg day de l'enfer ! Dans cette nouvelle video spéciale entrainement jambes, je partage avec vous ma séance de musculation pour les cuisses (quadriceps, ischios, fessiers) avec des exercices choisis pour pouvoir se muscler les jambes sans faire de squat et sans se blesser (surtout quand on a une hernie). Détails de la séance : Exercice 1 : Superset Leg extension + Leg Curl 5 séries de 10 répétitions pour chaque exercice puis 1 minute de repos. Exercice 2 : Hack squat machine 4 séries de 15 répétitions, 1min30 de récupération entre les séries. Exercice 3 : Belt squat machine 5 séries de 15 répétitions avec 1min30 de repos Exercice 4 : Montée sur banc avec halteres + saut pliométrie 4 séries de 12 pour chaque jambe + 12 sauts puis 1 min 30 de repos Exercice 5 : Sprint avec chariot 10 x 50 metres à fond avec 30 secondes de repos entre les sprints Pour me soutenir, like la vidéo et commente si elle t’a plu please !! 🙏 🆕 Tu es nouveau ici ? Abonne-toi à la chaine tout de suite ➤ https://www.youtube.com/user/julienqu... 🆓 Guide gratuit ➤ http://bit.ly/JULIENQUAGLIERINI (Fullbody et Halfbody) 💪 Mes programmes ➤ http://bit.ly/2uYdEKiEBOOKS 🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO Compléments alimentaires ➤ http://prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁) Réseaux sociaux 📸 Instagram ➤   / julienquaglierini   Facebook ➤   / sportmodeljul.  . 🌐 Site internet ➤ http://julienquaglierini.com Blog ➤ https://bit.ly/3iOvs0w Contact Pro ➤ julienquaglierini@gmail.com #legday #theragun #beltsquat