Pilates Başlangıç Dersi 4 // küçük top ile bir beden inceliyoruz I Pilates Workout with Mini Ball скачать в хорошем качестве

Pilates Başlangıç Dersi 4 // küçük top ile bir beden inceliyoruz I Pilates Workout with Mini Ball

Tüm vücudunu çalıştırabileceğin bir pilates dersi arıyorsan, bir de küçük topla yapmak istiyorsan doğru videodasın. Pilatese başlangıç derslerinin devamı olarak hazırladığım bu derste, küçük toplarımızla zayıflama hareketleri yapacağız. Pandemi döneminde hareketsiz kaldık, vücutlarımızda yağ kütlesi arttı, ve kilo artışı oldu. Kilo vermek için asla geç kalmadın. Bu dersle başlayabilirsin. Eğer hiç pilates yapmadıysan, bu ders bir seriden oluşuyor. Pilatese Başlangıç dersi 1 videomu bularak başlangıç dersleri ile de başlayabilirsin. Bu derste ekipman olarak top kullanıyoruz ama evde topun yoksa bir kırlentle de yapabilirsin ya da ''mini ball'' edinmek istersen, linki bırakıyorum. https://www.trendyol.com/green/65-cm-... Her hareketten 8-10 tekrar yapıyoruz ve bu dersi 3 set tekrarlıyoruz. Pilatese Başlangıç Dersi 1 videosu için    • Pilates Başlangıç Dersi 1 (yeni başlayanla...   Pilatese Başlangıç Dersi 2 videosu için;    • Pilates Başlangıç Dersi 2 (Yeni Başlayanla...   Pilatese Başlangıç Dersi 3 videosu için; (pilates çemberi ile)    • Pilates Başlangıç Dersi 3 (pilates çemberi...   Selülitlerden kurtulmak, sıkı kalça ve bacaklara kavuşmak için;    • Selülit Giderici Hareketler   Göğüs dikleştirme hareketleri dersini de bu dersimizin içine ekleyerek yapabilirsiniz.    • Göğüs Dikleştirme Hareketleri (dambıl ile)   Kanalıma Abone olmayı ve sosyal medya üzerinden arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın. Hayat paylaştıkça güzel :) Bildirimleri açmanızda fayda olacaktır; yeni videolarımdan ilk kez sizin haberiniz olacaktır. bedeninize iyi bakın, sağlıkla kalın. Hande Şeker