📌 شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الثاني : سفلي 1 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الثاني : سفلي 1 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الثاني : سفلي 1 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الثاني : سفلي 1 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

شرح وتصوير برنامج علوي + سفلي | Upper x Lower | اليوم الثاني : سفلي 1

واحد من البرامج التدريبية الممتازة والفعالة للمستوى المتوسط والمتقدم المبكر .. التمرينة : سفلي 1 التمارين : 1- سكوات خلفي بالبار نزول كامل | ATG squats | خمس جلسات * خمس عدات 2- ضم حوض + فتح حوض | hip adduction + abduction | ثلاث جلسات * 8 -12 عدة 3- سكوات بالدمبل برجل واحدة | dumbbell split squat | ثلاث جلسات 8 - 12 عدة 4- بطن بالكابل + سمانة جالس | cable crunch + seated calf raises | ثلاث جلسات 10-15عدة 5- رفرفة أمامي أرجل | leg extensions | دروب سيت 8-10-10 6- رفرفة خلفي ارجل | hamstring curls | دروب سيت 8-10-10 7- سمانة واقف جهاز + بطن سفلي | standing calf raises + captains chair | سوبر ست .. 3 جلسات 10-15 عدة 8- بطن أجناب بالكابل | woodchoppers | ثلاث جلسات 10 - 15 عدة تابعني على انستجرام : / fitsplitz فيسبوك : / fitsplitz مشاهدة ممتعة .. متنسوش اللايك والشير

Comments