20-минутная тренировка Табата для всего тела (без оборудования) | Men’s Health UK скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка Табата для всего тела (без оборудования) | Men’s Health UK

Эта тренировка проста, требует только собственного веса и заставит ваше тело гореть. Самое приятное, что она займёт всего 20 минут. Тренировка разделена на три части, по четыре упражнения в каждой, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Вы выполните каждую часть три раза. Не экономьте на этом. Выкладывайтесь по полной. Потом вы будете нам благодарны. Тренировка Раздел 1 Спринтерские выпады с высоким подниманием колена Бёрпи по-боксёрски Альпинистские упражнения Обратные выпады Раздел 2 Коммандос Выпады спринтера с тягой колена к полу Стояние стоя Глубокие приседания Раздел 3 Скручивания с коленями в планке Джеб и крюки Скручивания с коленом к локтю Лазающие упражнения Надежное руководство для мужчин, заботящихся о своем здоровье, физической форме и психологическом благополучии. Советы по наращиванию мышечной массы, советы по стилю, советы по питанию и тренировки — у нас есть всё необходимое. Men’s Health UK: https://www.menshealth.com/uk/ Men’s Health UK в Facebook:   / menshealthuk   Men’s Health UK в Twitter:   / menshealthuk   Men’s Health UK в Instagram:   / menshealthuk   Men’s Health UK в Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/menshealt...