Метод силовых тренировок, позволяющий нарастить мышечную массу после 50 лет (без использования тя... скачать в хорошем качестве

Метод силовых тренировок, позволяющий нарастить мышечную массу после 50 лет (без использования тя...

Если вам больше 40, и у вас болят суставы после каждой тренировки, проблема может быть не в возрасте… а в используемом весе. В этом видео я объясняю, почему более легкие тренировки с реальной интенсивностью часто работают лучше, чем тренировки с тяжелыми весами после 40 и 50 лет. Многие атлеты выросли, веря, что чем тяжелее, тем лучше, но с возрастом такое мышление может привести к болям в суставах, замедлению прогресса и ненужным травмам. Вы узнаете, как на самом деле происходит рост мышц, почему интенсивность важнее тяжелых весов и как использование умеренных или легких весов может помочь вам нарастить мышечную массу, защитить суставы и поддерживать регулярность тренировок. Если вы мужчина или женщина старше 40 или 50 лет, которые хотят нарастить силу, не перегружая плечи, колени, локти или поясницу, это видео изменит ваше представление о тренировках. В этом видео: • Почему большинство атлетов старше 40 лет используют слишком большой вес • Реальный двигатель роста мышц: напряжение и интенсивность • Какие изменения происходят в вашем теле после 40 и 50 лет • Как тяжелая атлетика нагружает суставы, а не мышцы • Почему использование более легких весов с контролем приводит к лучшим долгосрочным результатам • Простая аналогия, объясняющая разницу между интенсивностью и тяжелой атлетикой • Более безопасный и разумный подход к силовым тренировкам после 40 лет Если вы хотите тренировки, разработанные специально для мужчин старше 50 лет, подпишитесь на канал. Все здесь создано для того, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, защитить суставы и оставаться сильными на всю жизнь. 💪🏻 Приобретайте любимую продукцию FA50 в официальном магазине FA50: https://fa50officialgear.com FA50 «План тренировок, щадящих суставы» (PDF) 👉🏻 https://fa50officialgear.com 🔴 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:    / @fa50official   Спасибо за просмотр и оставайтесь сильными! #НатуральнаяТяжелая ... Приведенные описания и комментарии не следует рассматривать как профессиональную медицинскую консультацию, диагноз или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, или перед началом любой новой программы упражнений.