Сжатие и растяжение: двигатель скорости в серфинге. скачать в хорошем качестве

Сжатие и растяжение: двигатель скорости в серфинге.

Во втором модуле курса Style + Flow по серфингу мы разбираем сжатие и растяжение — двигательный паттерн, определяющий скорость, контроль и плавность серфинга. Если вы когда-либо чувствовали, что прилагаете усилия, но не движетесь быстро, или ваши повороты кажутся плоскими и слабыми, обычно именно этого не хватает. В этом модуле мы рассмотрим: Сжатие — как «нагрузиться», понизив центр тяжести, задействовав ноги и корпус и накопив энергию. Растяжение — как высвободить эту энергию, чтобы продвинуть доску вперед (скорость) или вверх (отпускание). Синхронизация + ритм — почему синхронизация сжатия/растяжения с волной меняет все. Связь с дыханием — использование дыхания для улучшения плавности и снижения напряжения. Предсерфинговая визуализация — быстрое 30-секундное упражнение, чтобы настроиться на ритм волны перед выходом на воду. Большинство серферов выполняют эти движения неосознанно, но когда вы делаете их целенаправленными, вы раскрываете больший потенциал скорости на нижних и верхних поворотах, а также на участках вдоль линии волны. #ТехникаСерфинга #СкоростьСерфинга #СжатиеИПапряжение #ТренировкиСерфинга #СтильИПласть #СоветыСерфингу