【シーズン初戦】つくばマラソン2024【目指せサブ3.5】 скачать в хорошем качестве

【シーズン初戦】つくばマラソン2024【目指せサブ3.5】

つくばマラソンに夫婦で初参加してきました。 フラットで記録が出やすいコースとのうわさ通り走りやすいコースでした。ただ雲一つない快晴過ぎて暑さに弱い自分は一抹の不安を抱えて出走。サブ3.5はできたのか？！ 【ウェア】 上　：　ファイントラック　ドライレイヤーベーシックノースリーブ＋ノースリーブ 下　：　JINGER　マルチポケットパンツ シューズ　：　アシックス　メタスピードエッジパリ その他　：　ファイテン　アームスリーブ、山と道　アルファハラマキ＋カイロ 【スケジュール・補給】 朝5時起床 朝食（4時間前）　：　おにぎり×3、薄皮ミニあんパン×4 2時間前　：　inゼリーローヤルゼリー、ベスパハイパー、カツサプ 7km　：　アミノサウルスエリート（カフェイン）*本当は9km摂取のつもりが間違えた 17km　：　ウィンゾーン（カフェイン）＋　ベスパハイパー 27km　：　アミノサウルスエリート（カフェイン） その他　：　アミノサウルスエリート粉末を150mlのソフトフラスクに入れ適宜補給 【備忘録】 快晴過ぎて脱水症状になってしまった。あと完全に練習不足。靴に脚が耐えきれていない。腸腰筋と前腿を鍛え上げるしかない。35km走の必要性を感じた。ふくらはぎは問題なし。 スタート前のトイレは全くストレスなかった。（男子は和式のみ） アミノサウルスエリートの粉末はos-1で溶けばよかったかも。 #フルマラソン #つくばマラソン #つくばマラソン2024 #サブ330