Как постоять за себя: 10 эффективных способов высказаться и установить границы скачать в хорошем качестве

Как постоять за себя: 10 эффективных способов высказаться и установить границы

Умение постоять за себя — это навык, меняющий жизнь, но большинство людей никогда этому не учились. В этом видео мы разберем 10 практических способов, подтвержденных экспертами, как высказывать свое мнение, устанавливать границы, перестать угождать другим и защитить свою психическую и эмоциональную энергию. Если вам трудно говорить «нет», вы чувствуете вину, устанавливая границы, или замираете во время сложных разговоров, это руководство поможет вам обрести уверенность и ясность мышления. Идеально подходит для всех, кто сталкивается с проблемами на работе, в отношениях, под давлением в семье или с выгоранием. #самозащита #границы #советыпопсихическомуздоровью #путьличностногороста #укреплениесамоуверенности #коммуникативныенавыки #healthspectra #northamericawellness Ссылка на статью: https://www.healthspectra.com/how-to-... Веб-сайт: https://www.healthspectra.com ДРУГИЕ ВИДЕО ДЛЯ ПРОСМОТРА: 8 повседневных привычек, разрушающих ваши суставы (и вы этого не осознаете!)    • 8 Everyday Habits Destroying Your Joints (...   Кардио-дрейф: скрытая причина, по которой ваши тренировки кажутся тяжелее    • Cardio Drifting: The Hidden Reason Your Wo...   Таймкоды 0:00 – Вступление 0:14 – Почему важна самозащита 0:44 – Что на самом деле означает самозащита 1:10 - Шаг 1: Узнайте, что такое самозащита на самом деле 1:32 – Шаг 2: Уточните свои потребности, прежде чем говорить 1:58 - Шаг 3: Научитесь уверенному общению 2:24 - Шаг 4: Говорите «нет» без объяснений 2:46 – Шаг 5: Начните с малого, чтобы укрепить уверенность 3:09 – Шаг 6: Привыкните к дискомфорту 3:31 - Шаг 7: Защитите свое время и энергию 3:59 – Шаг 8: Подготовьте свои слова для сложных разговоров 4:23 - Шаг 9: Перестаньте объяснять свой выбор 4:43 - Шаг 10: Создайте систему поддержки О Healthspectra: Healthspectra: Ваш главный ресурс по вопросам здоровья, отношений, советов по макияжу, здорового питания, любви и многого другого! Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы делиться своими чувствами, оставаться в курсе событий и узнавать о последних тенденциях в области здоровья. Подпишитесь сейчас! Подпишитесь на наш канал, чтобы получать больше подобных видео!