¿HARTO del Fracaso? OBLÍGATE a CONTROLAR tu MENTE 🧠 | Marian Rojas Estapé скачать в хорошем качестве

¿HARTO del Fracaso? OBLÍGATE a CONTROLAR tu MENTE 🧠 | Marian Rojas Estapé

En este revelador video, Marian Rojas Estapé, psiquiatra y bestseller, desvela la razón principal por la que las personas se quedan estancadas en la vida. No se trata de falta de talento o suerte, sino de una mente que trabaja en nuestra contra sin que nos demos cuenta. Aprenderás cómo los "cuatro ladrones" (tecnología, preocupaciones, multitarea y falta de propósito) roban tu capacidad de controlar tus pensamientos y cómo diseñar un plan de 4 pasos para recuperar el mando. Marian te guiará a través de un poderoso ejercicio de 90 segundos, basado en la plasticidad cerebral, para que aprendas a gestionar emociones intensas, crear nuevos circuitos neuronales y dirigir tu vida hacia donde realmente quieres ir. Este es el punto de inflexión que necesitas para pasar de la supervivencia al crecimiento. Marcas de Tiempo con Emojis: 🕒 00:00 - Introducción: La diferencia entre quien avanza y quien se estanca 🧠 02:15 - Los 60,000 pensamientos diarios y el 80% negativo 🌀 05:40 - El círculo vicioso: Pensamientos - Emociones - Acciones - Resultados ⚠️ 08:20 - El secuestro de la amígdala: Tu cerebro en modo supervivencia 💡 11:10 - La solución: Plasticidad cerebral y control consciente 🎯 14:05 - Los 4 ladrones que roban el control de tu mente ☀️ 18:50 - Paso 1: El anclaje matutino (los primeros 30 minutos) ⏸️ 22:30 - Paso 2: Las pausas de consciencia durante el día 🧘‍♀️ 25:45 - Paso 3: La práctica de la atención plena (mindfulness) 🌙 28:50 - Paso 4: La higiene mental nocturna 💪 31:15 - La consistencia, no la intensidad, crea el cambio real 🤔 33:00 - Cómo identificar y transformar pensamientos limitantes 🌊 36:10 - Gestionar emociones: El espacio entre estímulo y respuesta ⏱️ 39:25 - EL EJERCICIO DE 90 SEGUNDOS que cambiará tu cerebro 🚀 42:00 - Crear una visión de futuro clara para tu SAR 🚧 45:10 - Establecer límites saludables para proteger tu mente 20 Palabras Clave: crecimiento personal, desarrollo mental, Marian Rojas Estapé, control mental, estancamiento, plasticidad cerebral, ansiedad, pensamientos negativos, mindfulness, gestión emocional, ejercicio 90 segundos, hábitos, mente, cerebro, motivación, autoayuda, psicología, neurociencia, propósito, felicidad 20 Hashtags: #MarianRojasEstapé #ControlMental #DesarrolloPersonal #Neurociencia #CrecimientoPersonal #SaludMental #Mindfulness #Ejercicio90Segundos #PlasticidadCerebral #GestiónEmocional #Autoayuda #Psicología #Motivación #SuperaciónPersonal #Estancamiento #PensamientosNegativos #Cerebro #Mente #Bienestar #CambioDeHábitos Descargo de Responsabilidad: Este contenido es para fines educativos e informativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional de un médico, psiquiatra o terapeuta calificado. Si estás lidiando con problemas de salud mental graves, busca la ayuda de un profesional de la salud.