Mushaklarimiz tezroq o’sishi uchun kerak bo’ladigan vitaminlar va sharbatlar... скачать в хорошем качестве

Mushaklarimiz tezroq o’sishi uchun kerak bo’ladigan vitaminlar va sharbatlar...

Mushaklarimiz tezroq o’sishi uchun kerak bo’ladigan vitaminlar va mushaklarimiz uchun eng foydali bo’lgan sharbatlar. Mushaklar "tezroq o'sishi"ga yordam beradigan maxsulotlar tarkibidagi vitaminlar vitamin B12 B12 mol go'shti, tovuq, baliq kabi mahsulotlarda mavjud. vitamin B2 U jigar, bodom, soya, dengiz mahsulotlari, sut va tuxumda mavjud. ⠀ A vitamini⠀ Ikra, baliq va hayvonlarning jigari, tovuq tuxumlari, pishloq, sariyog', tvorog va sut tarkibida mavjud. Ammo unutmang, shunchaki ovqatlanish bilan tanangizdagi kerakli mushaklar joy-joyida rivojlanib qolmaydi. Buning uchun kuchga ishlatiladigan mashqlarni bajarish va sport bilan shug'ullanishni boshlash zarur. Mushaklarimiz uchun eng foydali sharbatlar Esda tuting, bu sharbatlarni tayyor holatda sotib olish emas, balki uyda tayyorlab ichish tavsiya qilinadi. Apelsin sharbati. Vitamin C va gesperidin moddasiga boy bo'lib, bu ikki mikroelement birgalikda antioksidant ta'sir ko'rsatadi. Braziliyadagi San Paulu tadqiqotchilari aniqlashicha, 3 oy davomida kuniga 2 stakan apelsin sharbati ichgan sportchilarning natijalari boshqalarnikidan 2 barobar yuqoriroq bo'lgan. 2. Anor sharbati. 100 dan ortiq foydali makro va mikroelementlarni o'zida jamlaydi. Queen Margaret universitida o'tkazilgan tadqiqotda har kuni 500 ml anor sharbatini ichgan odamlarda yurak qon-tomir tizimi faoliyati yaxshilangan, mushaklar toliqishi kamaygani kuzatilgan. 3. Pomidor sharbati. Pomidor sharbatida likopin antioksidanti mavjud. Koreys tadqiqotchilari aniqlashicha, sharbat tarkibidagi tabiiy nitratlar uzoq muddatli intensiv mashqlar davomida tanani qo'llab-quvvatlash uchun eng yaxshi vosita hisoblanar ekan. Siz bu sharbatlardan qaysi birini iste'mol qilib turasiz? Kanal rivoji uchun o'z hissangizni qo'shish umidingiz bo'lsa: Humo : 9860 1801 0328 8346 Visa : 4176 5500 1742 8545 Maqsadimiz O'zbekiston aholisini sog'lom va baquvvat qilib tarbiyalash! Rasmiy sahifalarimizga obuna bo'ling: Telegram (http://t.me/muskul_chiq) | YouTube (   • Ozg'inlikning salomatlikka ta'siri! Tez se...  ) | Instagramm (https://www.instagram.com/invites/con...) #muskulchiq #foydali #2024 #sharbat #vitamin