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한국 응용 해부학 연구소 소속/ 트레이너 경력 15년차가 알려주는 전신 폼롤러

#허벅지 #폼롤러 #홈트 #스트레칭 #헬스 다양한 컨텐츠 영상 + UKK 인스타그램 : https://www.instagram.com/ukk_school?... 최신 운동 및 영양 상식 + 네이버 블로그 : https://blog.naver.com/ukikischool​ 운동 정보 공유 / 커뮤니티 / 운동 모임 + 카카오톡 오픈채팅방 : https://open.kakao.com/o/gbQHFcQd 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강의 + 이메일: [email protected] 인스타 DM:   / ukk_school   2009년부터 15년의 트레이너 경험, 한체대, 경희대 체육학 석사 및 운동 선수 출신 강사들로서 트레이너를 꿈꾸는 분들의 올바른 성장을 도와드립니다 Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 UKK에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여운동 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. UKK 채널에서 제공하는 운동은 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. If you have any existing medical conditions, are taking medications, are pregnant, overweight, or have other health concerns, it is strongly advised to consult your healthcare provider before engaging in this exercise. Participation is entirely voluntary, and you assume all associated risks. The exercises provided by the UKK are for informational purposes to promote general health and fitness and are not intended as medical advice or treatment. 00:00 인트로 00:10 종아리(calf) 01:19 엉덩이(hip) 02:40 등(back) 03:09 광배근(Latissimus dorsi) 04:59 전면어깨(anterior deltoid) 05:23 앞벅지(quadriceps) 06:12 허벅지 외측(vastus lateralis) 07:08 안쪽 허벅지(adductors) 08:37 정강이 앞(tibialis) 09:47 목(neck) 10:21 아웃트로