Книга про сон №1. Почему мы плохо спим и как это исправить. Григорий Осипов. Аудиокнига скачать в хорошем качестве

Книга про сон №1. Почему мы плохо спим и как это исправить. Григорий Осипов. Аудиокнига

🌟 Telegram-канал "Мир Психологии": https://t.me/+5xsUMyDmtssxZjM8 ❗️ Тревога? Стресс? Проблемы в отношениях? ПОМОЖЕМ разобраться в себе! ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Сила Мысли и Тайны Подсознания": https://t.me/+nh9_xjo-TAU5ODJk 🔮 Открываем ТАЙНЫ ПОДСОЗНАНИЯ вместе с Джоном Кехо, Джо Диспензой, Джозефом Мерфи и другими авторами. ------------------------------ 🌟 Telegram-канал "Думай, действуй, богатей": https://t.me/+vIfuHcnK-KlhMDFk 🥇 Мечтаете об успехе? Не хватает денег? Работа не приносит радости? ПОМОЖЕМ найти себя и своё дело! ------------------------------ А здесь скачайте электронную книгу: https://www.litres.ru/book/grigoriy-o... О книге: «Книга про сон №1» - самая важная аудиокнига о здоровье, которую вы прослушаете в этом году! Представьте лекарство, которое укрепляет иммунитет, улучшает память, продлевает жизнь и доступно каждому бесплатно. Это лекарство называется сон, но, к сожалению, мы разучились его принимать. Врач Григорий Осипов 25 лет изучал феномен, который разрушает здоровье миллионов: почему успешные, умные люди систематически лишают себя того, что им жизненно необходимо? Почему мы стали единственным биологическим видом, который сознательно борется с собственной потребностью в отдыхе? «Книга про сон №1» — это захватывающее путешествие в мир современной науки, которое перевернет ваше представление о сне. От древних ритуалов засыпания до революционных открытий нейробиологии — вы узнаете, как сон превратился из естественной потребности в роскошь. Но эта книга не только о проблемах, но и о решениях. На основе проверенных научных данных и мудрости древних культур, она предлагает пошаговое руководство, которое поможет вам создать идеальную среду для сна и разработать ритуалы, которые ваш организм воспримет как приглашение к отдыху. После данной аудиокниги прослушивания вы научитесь: • создавать идеальную среду для сна в любых условиях, используя достижения современных технологий; • восстанавливать нарушенные циркадные ритмы без лекарств; • засыпать за 10-15 минут с помощью научно обоснованных техник; • превращать сон в мощный инструмент повышения продуктивности, креативности и здоровья; • распознавать серьезные нарушения сна и знать, когда обращаться к специалистам. Исследования показывают: люди, которые спят 7-8 часов, зарабатывают больше, живут дольше и счастливее тех, кто экономит на сне. Верните себе право на полноценный отдых и откройте суперсилу, которая всегда была в вас! Содержание: 00:00:00 Введение: Эпидемия бессонницы в моем кабинете 00:07:51 Глава 1: Война против сна — как общество объявило отдыху бой 00:24:21 Глава 2: Что мы потеряли — как спали наши предки 00:36:08 Глава 3: Анатомия катастрофы — что недосып делает с нашим телом 00:51:39 Глава 4: Мозг во время сна — что происходит, когда мы ""отключаемся"" 01:11:59 Глава 5: Культуры, которые умеют спать — уроки со всего мира 01:26:46 Глава 6: Архитектура идеального сна — создаем среду для отдыха 01:46:09 Глава 7: Ритуалы возвращения — как вернуть сон в свою жизнь 02:08:36 Глава 8: Сон как лекарство — практическое руководство 02:27:45 Заключение: Манифест спящего человека Рекомендуем Вам аудиокниги на нашем канале: Исцеление сном. Как сновидения изменяют жизнь. Правила здорового сна. Аудиокнига    • Исцеление сном. Как сновидения изменяют жи...   Как победить стресс и депрессию в тяжелые времена. Аудиокнига целиком    • Как победить стресс и депрессию в тяжелые ...