Что я ем после неудачного дня | Поддержка кишечника, воспаление и никаких ограничений в еде скачать в хорошем качестве

Что я ем после неудачного дня | Поддержка кишечника, воспаление и никаких ограничений в еде

🔗 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА СО МНОЙ Если вы восстанавливаете пищеварение, метаболизм и отношения с едой после тяжелого периода (подготовка, стресс или хронические проблемы с кишечником), это для вас. 👉 О коучинге 1:1: https://ashtonmabe.mykajabi.com/program Это реалистичный видеоблог о том, что я ем в течение дня после праздников (привет, сахар и алкоголь), вчерашнего чрезмерного употребления попкорна и заметного воспаления и проблем с пищеварением. Я не просыпалась с желанием «перезагрузиться» или ограничить себя. Я проснулась с необходимостью: • Поддержать пищеварение • Использовать продукты из холодильника перед поездкой • Получить питательные вещества, не заставляя себя есть • Помочь организму успокоиться после переедания В идеале я бы ела более теплую, легкоусвояемую пищу… но реальная жизнь этого не позволила. Я сделала все, что могла, с тем, что у меня было, и я хочу, чтобы больше женщин чувствовали себя комфортно в такой ситуации. В этом видеоблоге я делюсь: • Всем, что я сегодня ела • Почему я выбирала определенные продукты (даже когда пищеварение было не идеальным) • Моим текущим протоколом приема добавок • Прогулками после еды для улучшения пищеварения • Походами по делам и повседневной жизнью • Покупками в Ross и по акции «купи один, получи второй бесплатно» в Publix Это не о том, чтобы «вернуться в форму». Это о том, чтобы прислушиваться к своему телу, корректировать свой рацион и поддерживать его, а не наказывать, особенно если у вас уже воспаление, вздутие живота или выгорание! Если вы боретесь с проблемами кишечника, «пищевым шумом» или пытаетесь восстановиться после периода стресса или диет, я думаю, этот видеоблог будет вам очень близок. ❤️ 00:00 Вступление 00:38 Завтрак + непопулярное мнение о йодированной соли 06:13 Мой режим приема добавок + непопулярное мнение о LMNT 09:42 Утренняя прогулка 12:39 Утренний матча с коллагеном + перекус 14:25 Покупки в Ross и Publix по акции "два по цене одного" 18:14 Обед 19:05 Домашний куриный бульон + ужин 20:40 Клубничный латте Мой магазин (любимые продукты и добавки): https://ashtonmabe.mykajabi.com/shop Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сочетанию продуктов: https://ashtonmabe.mykajabi.com/foodpair Instagram:   / _ashtonmabe   Если это видео вам помогло или показалось вам знакомым, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь. Это действительно поддерживает мой канал 🤍 Новые видео каждую среду, так что оставайтесь с нами (следующая неделя будет ОЧЕНЬ интересной)! Спасибо вам большое, что вы здесь! #guthealthvlog #whatieatinadayguthealth #digestivehealthjourney #inflamedgut #holisticbodybuilding #postdietrebuild #gutresetvlog #womenwithgutissues #foodfreedomjourney #functionalnutrition #healingdigestion #bodyrebuild