День 18 моего 100-дневного саморетрита | Осознанность, присутствие и создание спокойного ума скачать в хорошем качестве

День 18 моего 100-дневного саморетрита | Осознанность, присутствие и создание спокойного ума

✨ Добро пожаловать на 18-й день моего видеопроекта о саморетрите. 🌟18-й день моего 100-дневного саморетрита | Осознанность, присутствие и построение спокойного ума 👉Присоединяйтесь ко мне на 18-м дне моего видеопроекта о саморетрите, где я исследую осознанность, присутствие и самосознание, справляясь с жизнью в суетливой обстановке. Несмотря на жизнь в Сингапуре с ежедневными социальными взаимодействиями, тренировками в спортзале и выполнением поручений, я сосредотачиваюсь на уменьшении отвлекающих факторов и культивировании спокойного, осознанного состояния. 🔥В этом видео я размышляю о: ◆ Практике присутствия и принятия в повседневной жизни. ◆ Балансе самосознания с социальными взаимодействиями. ◆ Обретении спокойствия и ясности ума среди отвлекающих факторов. ◆ Краткосрочных и долгосрочных преимуществах практик осознанности. ◆ Наблюдение за мыслями о будущем без привязанности. Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить осознанность, самосознание или ежедневную ясность ума, это видео предлагает практические идеи и размышления для вашего личного пути к росту. ⏱ Отметки времени: 0:18 – Введение: 18-й день саморетрита 0:33 – Практика присутствия с минимальным количеством отвлекающих факторов 1:08 – Осознанная жизнь в многолюдной обстановке 1:42 – Мысли о будущем и долгосрочном самосознании 2:42 – Наблюдение за присутствием во время прогулки по Ботаническому саду 3:30 – Размышления о прошлом опыте и будущих преимуществах 4:12 – Краткосрочные преимущества осознанной жизни 4:48 – Принятие небольших отвлекающих факторов как часть процесса 5:12 – Наблюдение за усталостью и практика самопринятия 6:05 – Прогресс в диете, тренировках и чтении 6:20 – Приоритизация присутствия и осознанности 6:37 – Заключение и подведение итогов 🔔 Подпишитесь, чтобы следить за моим ежедневным путешествием по саморетриту и вдохновляться на привнесение большего спокойствия и ясности в свою жизнь. 👏Спасибо, что вы здесь. Увидимся завтра👌. ▣ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Мой канал на YouTube:    / @acceptandtakeresponsibility   Instagram:   / jaworaki   #осознанность #самостоятельныйотдых #самосознание #чрезмерноеразмышление #100daychallenge