Трицепс в кроссовере| Разгибания с канатом| Правильная техника скачать в хорошем качестве

Трицепс в кроссовере| Разгибания с канатом| Правильная техника

Трицепс в кроссовере, Разгибания с канатом - правильная техника для трицепса в блоке, как делать без боли и ошибок, как включить трицепс на полную. Показываю технику разгибаний с канатом, косичкой, на верхнем блоке. Разберем стойку, положение локтей и запястий, амплитуду, темп, дыхание. Объясню типичные ошибки, из-за которых работает спина и плечи вместо трицепса, и как их исправить. Подходит начинающим и среднему уровню, можно выполнять в любом кроссовере. ------ Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все программы в одном месте и всегда с вами. --- Частые ошибки Раскачка корпусом, локти расходятся в стороны, плечи тянутся к ушам, неполная амплитуда, излишний вес, сгибание или разгибание запястий, провисание троса. Полезные подсказки Локти ближе к корпусу, внизу слегка разводи концы каната, так проще почувствовать латеральную головку. Сохраняй нейтральные запястья, ставь вес, который позволяёт держать технику. Если тянет локоть, возьми мягче темп и укороти верхнюю фазу, сохраняй контроль и отсутствие боли. Ключевые запросы внутри текста трицепс в кроссовере, разгибания на блоке с канатом, косичка на трицепс, техника выполнения, ошибки и как исправить, разгибание рук на верхнем блоке, трицепс без боли Ссылка на премиум Дзен: https://dzen.ru/krasavin?tab=premium -------------- TikTok: https://www.tiktok.com/@i.krasavin?_t... ------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ————— Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!