Gesunder Schlaf: Die Rolle von Mikrobiom, B-Vitaminen & Wildkräutern скачать в хорошем качестве

Gesunder Schlaf: Die Rolle von Mikrobiom, B-Vitaminen & Wildkräutern

In diesem Video erklärt Dr. Switzer, wie das Nervensystem, ein gesundes Mikrobiom und gezielte Vitalstoffe wie Benfotiamin, Glutamin und Spermidin den Schlaf und die Regeneration unterstützen können. Außerdem zeigt er, wie Wildkräuter, organische Spurenelemente und Rohkost-Rezepte das Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus stärken – für mehr Ruhe, tieferen Schlaf und gesteigerte Vitalität. 0:00 Einleitung 0:37 Sympathikus: Kämpfen, Stress, Fliehen 1:33 Parasympathikus: Ruhe, Entspannung, Loslassen 3:06 Starkes Mikrobiom zur Produktion von Butyrat 3:50 Einschub: Heimische Wildkräuter kennenlernen 4:40 Delta-Tiefschlaf durch B-Vitamine? 6:04 Rezept: Rohkost-Cracker mit Weizenkeimen und Leinsamen 7:42 Spermidin begünstigt Autophagie [1] 9:54 Wie Benfotiamin den Schlaf verbessern kann 13:20 Niacin, NAD⁺ & Mitochondrien 14:49 Organische Spurenelemente zur Sättigung des Körpers 17:09 Einfacher in den Schlaf kommen durch Glutamin? 22:36 So können Sie Ihre Darmgesundheit testen lassen 24:34 Schlussworte: Lebendige Nahrung für lebendige Menschen [1] Spermidin verstärkt den autophagischen Fluss https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Weitere Informationen: Erstgespräch vereinbaren: https://bit.ly/ErstgespraechDrSwitzer Website: https://john-switzer.de Veranstaltungen: https://bit.ly/DrSwitzerEvents Blog: https://dein-langes-leben.de Ayurveda Panchakarma Kur: https://bit.ly/PKDrSwitzer Buchempfehlung: https://bit.ly/DetoxBuchDrSwitzer Telegram: https://t.me/drswitzer Instagram:   / drjohnswitzer   Facebook:   / jmichaelswitzer   Linktree: https://linktr.ee/dr.switzer Kontakt für Anfragen: https://john-switzer.de/kontakt/ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Inhalte dieses Videos dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen wenden Sie sich bitte direkt an einen Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachkraft. Haftungsausschluss: Die bereitgestellten Informationen und Empfehlungen in diesem Video wurden sorgfältig erstellt, dennoch übernehmen wir keine Gewähr für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte. Jegliche Haftung für Schäden, die direkt oder indirekt aus der Nutzung der Inhalte entstehen, wird ausgeschlossen, soweit dies gesetzlich zulässig ist. Externe Links: Dieses Video kann Links zu externen Webseiten enthalten. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber verantwortlich. Zum Zeitpunkt der Verlinkung wurden die externen Seiten auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zu diesem Zeitpunkt nicht erkennbar. Eine permanente Kontrolle der verlinkten Inhalte ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht möglich. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden derartige Links umgehend entfernt. Urheberrecht: Alle Inhalte dieses Videos, einschließlich Texten, Bildern, Videos und Grafiken, unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Jede Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung oder sonstige Nutzung außerhalb der Grenzen des Urheberrechts bedarf der vorherigen schriftlichen Zustimmung des Erstellers. Downloads und Kopien dieses Videos sind nur für den privaten Gebrauch gestattet. Inhalte Dritter werden entsprechend gekennzeichnet.