《寒い朝の“脾を温める”ルーティン｜味噌汁×生姜×お米で1日の巡りを最大化》 скачать в хорошем качестве

《寒い朝の“脾を温める”ルーティン｜味噌汁×生姜×お米で1日の巡りを最大化》

寒い朝、身体が動きにくい… 胃が重い… 気分が乗らない… そんな日は、東洋医学でいう“脾”が冷えているサイン。 今日は 脾を温めて１日の巡りを整えるモーニングルーティン をご紹介します。 味噌汁・生姜・お米の温性・ミネラルの使い方まで On.式の朝習慣をぎゅっと詰め込みました🌞 🍚【今日のポイント】 ✔ 朝の白湯で脾を起動 ✔ 生姜は“温中”でお腹を直接温める ✔ パンよりお米の方が温が長く続く理由 ✔ 味噌汁×生姜×根菜が最強コンビ ✔ ミネラル（にがり）で消化力UP ✔ 丹田呼吸で氣を下げて安定させる 🥣【おすすめ朝ごはん例】 ・生姜入り味噌汁 ・温かい白米 ・根菜のおかず ・にがりを数滴入れた汁物 ・数分の丹田呼吸 朝からしっかり“脾”を温めることで 甘いもの欲・やる気低下・むくみが改善しやすくなります。 🪷【メッセージ】 “温めること”は、自分を大切にする行為。 今日のルーティンが、あなたの心身をやさしく支え 一日の巡りが軽く、美しく流れますように。 #脾を整える #東洋医学 #温活 #味噌汁 #生姜 #冬の養生 #朝ルーティン #巡りのコーディネーター #OnSchool #漢方美容サロンOn 🌸チャンネル紹介 漢方美容リラクゼーションサロン On.（温・恩・音） 東洋医学・ミネラル・自然療法を融合し、 “脾を整え、巡りを取り戻す”ためのヒントを発信しています。 📚Kindle著書：『巡りのチカラ』『巡りの前に』 🎧Podcast / Note：「On.式 養生トーク」更新中 🪞引用・使用素材について この動画は漢方・東洋医学・食養生・ミネラルケアの知識を 一般的なウェルネス向けに分かりやすくお伝えしています。 体調に不安がある場合は、専門家・医療機関にご相談ください。 💫チャンネル登録もどうぞよろしくお願いします！