Что я ем в день, будучи веганом — 3 блюда, которые мы бы рекомендовали всем, кто только начинает ... скачать в хорошем качестве

Что я ем в день, будучи веганом — 3 блюда, которые мы бы рекомендовали всем, кто только начинает ...

Январь 2026 года, а это значит, что начинается Вегануарий! Если вам интересно, как питаться веганской пищей, как выглядит веганский образ жизни на самом деле, или вы просто хотите посмотреть, что мы едим в течение дня, присоединяйтесь к нам. В этом видео мы делимся обычными вещами о нашем дне в качестве двух веганов. Мы большие поклонники простоты, поэтому здесь есть немного готовки большими порциями и планирования питания. Ничего особенного, просто простые и вкусные блюда. Мы расскажем вам о трех веганских блюдах, которые нам очень нравятся, а позже в течение дня мы отправимся в садовый центр, чтобы купить луковицы и немного обновить зимний сад. Если вы новичок в веганской кухне (или просто любопытствуете, что едят другие), этот рецепт для вас 💚 Рецепты в этом видео: Завтрак: омлет из тофу и бейглы с авокадо Обед: ближневосточный салат из риса с нутом Ужин: рагу из ньокки с фаршем Омлет из тофу https://lovelyjubley.com/quick-and-ea... Ближневосточный салат из риса с нутом (на 6-8 порций) Запеченные овощи • 2 баклажана • 2 кабачка • 1 цветная капуста • немного масла • 1 ст. л. сушеного кориандра • 1 ст. л. тмина • 1/2 ст. л. паприки • щепотка соли и перца Запеченный нут • 2 банки нут • немного оливкового масла • 1/2 ст. л. сушеного кориандра • 1/2 ст. л. тмина • 1/4 ст. л. паприки • щепотка соли и перца Рис • 200 г риса басмати • вода • 1 ст. л. тмина • 1/2 ст. л. корицы • щепотка соли и перца Свежие ингредиенты • сушеные финики или изюм • огурец • лимонный сок и цедра • свежая зелень (петрушка, мята) Заправка для салата из йогурта с травами • 100 г веганского йогурта без добавок • 1 ст. л. тахини • 1 зубчик чеснока, тертый • 1 ч. л. лимонного сока • 1 ст. л. мелко нарезанной мяты • 1 ст. л. мелко нарезанной петрушки • 2 ч. л. Сироп агавы Дополнительные ингредиенты: • лепешка • зерна граната Рагу из ньокки (на 4-6 порций) • оливковое масло • 1 коричневая луковица, нарезанная кубиками • 2 зубчика чеснока, измельченные • 2 средние моркови, нарезанные кубиками • 2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками • 1 упаковка веганского фарша (250 г) • 150 мл красного вина • по 1/2 ст. л. сушеного орегано, петрушки, тимьяна, базилика • 3 ст. л. томатной пасты • 1 банка консервированных помидоров черри • 300 мл бульона • 12 помидоров черри, разрезанных пополам • свежий базилик • щепотка соли и перца по вкусу • 500 г ньокки Для украшения: • свежий базилик • сыр пармезан из кешью или веганский сыр Найдите нас в Instagram:   / freya.and.charlie   Найдите нас в TikTok:   / freya.and.charlie   Больше вкусных ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ вы найдете на нашем САЙТЕ: https://lovelyjubley.com/ Разделы: 0:00 - Бублики с тофу 2:36 - Матча латте 4:09 - Салат из овощей и нута 9:25 - Садовый центр 10:36 - Рагу из ньокки * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #веганство #2026 #веганскийянварь