Work hard - Recover harder mit Dr. Lutz Graumann скачать в хорошем качестве

Work hard - Recover harder mit Dr. Lutz Graumann

Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag. In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen: Physiologische Prozesse: Was passiert im Körper, während du dich erholst? Muskelkater erklärt: Was verursacht Schmerzen nach dem Training? Individuelle Unterschiede: Warum regeneriert der eine schneller als der andere? Steigerung der Regeneration: Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst. Ernährung & Sport: Der Einfluss deiner Ernährung auf die Regeneration. Nahrungsergänzungsmittel: Was empfehlen Sportexperten, um schneller zu regenerieren? Eigenes Regenerations-Know-how: Wie kannst du individuelle Strategien entwickeln? Zum Abschluss betrachten wir vier unterschiedliche Fälle, um maßgeschneiderte Ratschläge für verschiedene Fitnesslevels und Gesundheitszustände zu geben. Von einem blutdruckkranken Marathon-Anwärter bis hin zu einer 65-jährigen Anfängerin – wir finden heraus, wie jeder von ihnen das Optimum aus seiner Regeneration herausholen kann. Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com