• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell) скачать в хорошем качестве

Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell) 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Elég heti 2 edzés formába kerülni? (Amit tudnod kell)

Legjobb ajánlataink mellé most AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új, bővített kiadású Street workout mindenkinek könyvet! 🎁 Gymnastics Method Premium tagság extra ajándékokkal: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ 🎁 Prehab + Kezdő csomag örök hozzáféréssel: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi... ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Elég heti kétszer edzened ahhoz, hogy top formába kerülj? Gyakran merül fel ez a kérdés, így ebben a videóban elmondom, mit kell tenned pontosan, ha a lehető legtöbbet szeretnéd kihozni heti 2 edzésből. Az előző kérdésre válaszolva, igen, elég tud lenni a heti 2 edzés. Ez egyrészt azoknál szokott felmerülni, akik teljesen kezdők és maximum ennyi idejük van edzeni a héten, viszont őszintén, ebben az esetben annyira nem is értem a kérdést. Ha azt mondom, hogy nem elég, akkor inkább nem is csinálod? Inkább megmaradsz a kényelmes semmittevésben, mégsem érdekel, hogy hogyan nézel ki, egészségesebb vagy-e vagy jobb minőségben élsz? A másik eset pedig, amikor valaki már heti kétszer edz, de valószínűleg nem látja a várt eredményeket és aggódik, hogy elég-e a heti kettő. Bármelyik is a Te helyzeted, megnézzük rá a megoldást! Én azt szoktam mondani, hogy minél kevesebbet edzel, annál jobban oda kell figyelned, hogy mit csinálsz, mert különben tényleg nem fogsz fejlődni. Ha mondjuk 4-5x edzenél akkor szimplán több esélyed lenne arra, hogy eredményeket érj el. Persze ebben az esetben sem mindegy hogyan edzel, viszont legalább 2x annyi az esélyed, hogy valami azért sikerüljön. Az is egyértelmű, hogy minél többször edzel, annál nagyobb mozgástered van abban, hogyan oszthatod fel az edzéseidet, játszhatsz az intenzitással, izomcsoportokkal stb. Viszont tudjuk, hogy vannak esetek, amikor ez nem tud összejönni, de mégis jól akar kinézni az ember, egészségesebb, erősebb, energikusabb szeretne lenni. Ha ezt a videót nézed, akkor valószínűleg Te is erre keresel megoldást, úgyhogy nézzük, mit kell tenned! Heti két edzés esetén mindenképp teljes testes, intenzívebb edzéseket javaslok. Mivel csak heti két napot töltesz edzéssel, azokat érdemes megnyomni, a többi nap pedig van időd regenerálódni és a szervezetednek izmot építeni. Kezdjük a legalapvetőbb dolgokkal, amik lehet, hogy sokaknak egyértelműek, de ha körülnézel nyilvános edzőhelyen, akkor rájössz, hogy nagyon sokaknak nem az. Először is, legyen legalább egy alap kerete és struktúrája az edzésednek: bemelegítés, fő edzés rész és nyújtás. Ezek mind fontosak a fejlődésedhez. Általában a bemelegítést és nyújtást úgy ahogy van elhagyják az emberek, pedig egy teljeskörű bemelegítés is csak 5 percet vesz igénybe, és egy alap nyújtást is simán meg lehet csinálni 5-10 percben. A lényeg csak annyi lenne mindkettővel, hogy ráhangolódj az edzésre, csökkents a sérülések kockázatát, jobban teljesíthess és utána pedig megfelelően visszavezesd magad nyugalmi állapotba és elindítsd a regenerációs folyamatokat. A bemelegítésről, az általam ajánlott edzésstrukturáról és nyújtásról is találsz külön videókat a csatornán, illetve beraktam a legfontosabbakat a leírásba. Most pedig nézzük, hogy pontosan MIT csinálj a heti két edzéseden. Legjobb ajánlataink mellé most AJÁNDÉKBA KAPSZ egy új, bővített kiadású Street workout mindenkinek könyvet! 🎁 Gymnastics Method Premium tagság extra ajándékokkal: https://gymnasticsmethod.hu/premium/ 🎁 Prehab + Kezdő csomag örök hozzáféréssel: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...

Comments
  • Milyen eszközök kellhetnek otthoni edzéshez? (Teljes útmutató) 1 год назад
    Milyen eszközök kellhetnek otthoni edzéshez? (Teljes útmutató)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Konditerem VS Street Workout (Melyik hoz jobb eredményt?) 1 год назад
    Konditerem VS Street Workout (Melyik hoz jobb eredményt?)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ezért van rossz testtartásod, kevés izmod és önbizalomhiányod! (CSINÁLD EZEKET) 1 год назад
    Ezért van rossz testtartásod, kevés izmod és önbizalomhiányod! (CSINÁLD EZEKET)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Хотел УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank 22 часа назад
    Хотел УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Amikor már csak a kox segít... 13 дней назад
    Amikor már csak a kox segít...
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 5 gyakorlat, amit az eszközgyártók eltitkolnak előled 1 год назад
    5 gyakorlat, amit az eszközgyártók eltitkolnak előled
    Опубликовано: 1 год назад
  • Best Workout Music 2023 🔥 Gym Motivation Music Mix 2023 4 года назад
    Best Workout Music 2023 🔥 Gym Motivation Music Mix 2023
    Опубликовано: 4 года назад
  • Hogyan edzzünk szabadtéri kondiparkban? - 2021.06.03. 4 года назад
    Hogyan edzzünk szabadtéri kondiparkban? - 2021.06.03.
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ezért Nem Élnél Túl 24 Órát a Középkorban 16 часов назад
    Ezért Nem Élnél Túl 24 Órát a Középkorban
    Опубликовано: 16 часов назад
  • ХОЛОД. Взлом биологического потенциала. 2 года назад
    ХОЛОД. Взлом биологического потенциала.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Nagy biceps KARHAJLÍTÁS NÉLKÜL? (Tornász nyújtott karú erő) 3 года назад
    Nagy biceps KARHAJLÍTÁS NÉLKÜL? (Tornász nyújtott karú erő)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент) 2 месяца назад
    Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Street workout & Calisthenics ALAPOK (A helyes sorrend!) 4 года назад
    Street workout & Calisthenics ALAPOK (A helyes sorrend!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • A 4 года назад
    A "hát izmok" megfelelő edzése - minden amit tudnod kell
    Опубликовано: 4 года назад
  • Békediktátum – Egyre rosszabb Ukrajna pozíciója – Front Robert C. Castellel 16 часов назад
    Békediktátum – Egyre rosszabb Ukrajna pozíciója – Front Robert C. Castellel
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Я ОБРАТИЛ СВОЙ ВОЗРАСТ ЗА 1 ЧАС 3 месяца назад
    Я ОБРАТИЛ СВОЙ ВОЗРАСТ ЗА 1 ЧАС
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 3 Парня Делают Подтягивания Каждый День в Течение 30 Дней 2 года назад
    3 Парня Делают Подтягивания Каждый День в Течение 30 Дней
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО) 2 недели назад
    6 упражнений, которые развивают каждую мышцу (ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54 3 дня назад
    Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Жёсткий ультиматум США / Срочный созыв Совета Безопасности 4 часа назад
    Жёсткий ультиматум США / Срочный созыв Совета Безопасности
    Опубликовано: 4 часа назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5