🥦비건(채식)의 치명적인 단점을 육식없이 극복하는 2가지 제일 쉬운방법 скачать в хорошем качестве

🥦비건(채식)의 치명적인 단점을 육식없이 극복하는 2가지 제일 쉬운방법

👍국내최초로👍 💊비타민E, 포스파티딜세린,강황이 💊 ▼함께 들어간 영양제▼ https://vo.la/shJDXa ---------------------------------------------- 🥦 비건(채식포함)의 단점을 극복하는 2가지🥦 1. 동물성 단백질을 어떻게? 식물성단백질의 경우 필수아미노산이 부족하기에 동물성과 식물성을 조화롭게 섭취하는것이 제일 이상적이죠. 하지만 채식을 추구하면 할수록 동물성단백질을 얻기 부족해지는 고민에 빠지게 됩니다. 1-1 류신단백질보충제 나이가 들면들수록 근력성장에 탁월한 류신단백질의 중요도가 커지는데요. 이때 류신단백질 보충제로 해결할수 있습니다. 알약형태 혹은 편의점에 가도 마시는 형태로도 얼마든지 얻을수 있죠 1-2 현미밥 03:50 이 부분에서 영상에서 미처 언급하지 못한것을 보충설명해드립니다. 현미밥의 경우 식물성단백질이 함유되어 있어 동물성단백질에 대한 고민이 없을수가 없겠죠 이럴땐 식물성단백질만으로 근육건강을 유지해야합니다. 해결책은? a. 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩류를 다양하게 섭취하거나 b. 아몬드, 호두, 해바라기씨등의 견과류 및 씨앗류를 다양하게 섭취하거나 c. 탄수화물을 밤에 섭취하면서 두뇌에 에너지공급을 충분하게 하면 됩니다. 이렇게해도 동물성단백질을 섭취할때와 차이가 있겠지만 그 차이를 최대한 줄일수 있습니다. 탄수화물에 대한 더 자세한 방법은 아래영상을 참고해보세요⏬    • 건강책 1000권을 읽고 발견한 평생 신체나이 20를 유지하는 최고...   2. 두뇌안의 인지질은 어떻게? 채식을 추구하면 할수록 두뇌안의 세포막에 해당되는 인지질이 점점 줄어드는 문제가 생기는데요 이럴땐 계란, 고기, 생선등을 충분히 드시면 문제가 없지만 채식이나 한술 더떠 비건을 추구하시는 분들은 이렇게 할수없죠 이때 두뇌에 최적화된 영양제의 도움을 받을수 있습니다. ---------------------------------------------- ▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Make a Bet 🎵Track : Polaroid 🎵Track : Brunch II