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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はUCLAアンダーソン経営大学院教授で、時間の使い方と幸福度の関係性を専門にしているキャシー・ホームズさんの書かれた 『「人生が充実する」時間のつかい方』を解説していきます。この本は一言でいうとそのままだが「幸せになる時間の使い方」を教えてくれる本だ。「幸せになる時間の使い方」か...】 【要約】「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド【キャシー・ホームズ】 参考文献：「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド キャシー・ホームズ さま 購入→https://amzn.to/3Qzgobm ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #人生が充実する時間のつかい方 #キャシーホームズ 0:00 はじめに/幸せになる時間の使い方 2:27 自分の時間は１日2から5時間が最適 5:36 幸せになりたければ、誰かと一緒に過ごすことに時間を使うこと 8:05 幸せになりたければ、外に出ること 9:59 幸せになりたければ、没頭する時間を持つこと 12:15 幸福度を下げる自由時間の使い方 14:22 やらなければいけないことに時間を使うと幸福度が下がる 16:48 無意味だと感じることに時間を使うこと 19:19 仕事を楽しむには、友達と目的が大事 22:22 残された時間を意識すると、幸せな時間をさらに幸せに感じられるようになる 24:24 まとめ 25:25 END