O que comer e o que não comer para ter um intestino saudável скачать в хорошем качестве

O que comer e o que não comer para ter um intestino saudável

🥦 Alimentos para um Intestino Saudável: O que Comer e Evitar! Você sabia que sua alimentação tem um impacto direto na saúde intestinal? No vídeo de hoje, vou te mostrar quais alimentos ajudam o intestino a funcionar melhor e quais podem prejudicar sua flora intestinal! 🔬 O que você vai aprender: ✔ Quais são os melhores alimentos para a saúde intestinal ✔ Como evitar disbiose e inflamação no intestino ✔ O impacto das fibras, gorduras e proteínas na digestão ✔ O que nunca deve ser consumido com frequência Se você quer um intestino saudável, evitar problemas digestivos e melhorar sua qualidade de vida, este vídeo é para você! 📌 Resumo do vídeo: Para manter um intestino saudável, devemos: ✔ Beber muita água para manter as fezes hidratadas ✔ Aumentar o consumo de vegetais crus e fibras para uma digestão equilibrada ✔ Evitar ultraprocessados, frituras e alimentos ricos em gordura trans ✔ Reduzir o consumo de açúcar e adoçantes artificiais ✔ Preferir óleos saudáveis, como o azeite de oliva ✔ Evitar refrigerantes, fast food e embutidos, que causam inflamação Os melhores alimentos para um intestino equilibrado são aqueles ricos em fibras e antioxidantes, como folhas verdes, frutas com casca, sementes e cereais integrais. Já alimentos ultraprocessados e ricos em gordura trans podem afetar negativamente a flora intestinal, causando inflamação e problemas digestivos. 📲 Inscreva-se no canal: 🔴 Canal Principal 🟢 Segundo Canal 📍 Consultas e Atendimento: 🏥 São Paulo - SP 📍 Rua Frei Caneca 1380, Consolação 📞 (11) 91847-5501 🏥 Belo Horizonte - MG 📍 Rua Rio de Janeiro 2702, 9° andar, Lourdes 📞 (31) 99720-1872 📲 Acompanhe também: 📸 Instagram: @dr.marcelowerneck 🌐 Site: www.drmarcelowerneck.com.br 📘 Facebook: Dr. Marcelo Werneck 🎵 TikTok: @dr.marcelowerneck 🛑 VÍDEO INFORMATIVO - NÃO SUBSTITUI CONSULTA MÉDICA #drmarcelowerneck #proctologiasemtabu #proctologista #intestinosaudavel #alimentacaosaudavel #saudeintestinal #disbiose #microbioma #vidasaudavel