Sabor & Saúde: estratégias para emagrecimento e fome emocional - Você Bonita (12/04/21) скачать в хорошем качестве

Sabor & Saúde: estratégias para emagrecimento e fome emocional - Você Bonita (12/04/21)

Nesse #Sabor&Saúde, o nutrólogo Roberto Navarro explica a ligação entre fome e ansiedade, enquanto a chef Malu Lobo prepara tortinhas de chuchu para dar saciedade! Ingredientes: O que será importante: Refogar os temperos Ralar o chuchu Misturar e levar para assar Para a Tortinhas de chuchu: 2 chuchus descascados e sem sementes ralados 2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 cebola picada 1 tomate picado 2 dentes alho picados 3 ovos 150 g de queijo minas ralado ou ricota Sal marinho Azeite para refogar Modo de preparo: Em uma panela refogue a cebola, alho e tomate até murcharem e dourarem. Em uma travessa rale os chuchus e retire a água, se ficar aguado. Em uma travessa misture o chuchu ralado, o refogado os ovos, queijo minas ralado, sal e o farelo de aveia. Coloque nas forminhas ou em uma forma maior e leve ao forno pré-aquecido 180c por 25-30 minutos ou assar e dourar. Rende 4 porções. Siga a gente nas redes sociais! Twitter: @vocebonita Instagram: @vocebonitatv Facebook.com/vocebonitatv Site oficial: www.tvgazeta.com.br/vocebonita