9 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше оставаться в форме! Упражнения д... скачать в хорошем качестве

9 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше оставаться в форме! Упражнения д...

Лучшие упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продлить эрекцию | Упражнения Кегеля для мужчин и женщин | Упражнения для мышц тазового дна | Лечение эректильной дисфункции | Упражнения Кегеля для мужчин | Упражнения для лечения преждевременной эякуляции | Удивите свою жену! | Скрытый СЕКРЕТ, как продлить эрекцию с помощью упражнений Кегеля | 9 лучших упражнений для мышц тазового дна | Улучшение эрекции для мужчин | Домашние упражнения для квадрицепсов | Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:    / @elhusseinywagehofficial   ... Упражнения Кегеля могут предотвратить или контролировать недержание мочи и другие проблемы с мышцами тазового дна. Вот пошаговое руководство по правильному выполнению упражнений Кегеля. Выполняйте растяжку плавно и медленно. Дышите во время растяжки. Если вы чувствуете боль, значит, вы растянулись слишком сильно. Упражнения Кегеля не помогут вам выглядеть лучше, но они делают нечто не менее важное: укрепляют мышцы, поддерживающие мочевой пузырь. Эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, прямую кишку и матку. ...... Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают нам удерживать мочу, газы и стул, а также способствуют оргазму и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство по укреплению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых, Комплекс упражнений Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильная тренировка по Кегелю, Низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо. Узнайте, как упражнения помогут вам вернуться в форму. Мы погружаемся в мир упражнений Кегеля, специально разработанных для мужчин, которые помогают повысить выносливость и дольше оставаться в постели. Независимо от того, новичок ли вы в упражнениях для мышц тазового дна или хотите улучшить свою текущую программу, эти 9 упражнений Кегеля дадут вам необходимые инструменты для лучшего контроля и выносливости. Эти упражнения просты, незаметны и могут выполняться где угодно. Регулярная практика может значительно улучшить общее состояние органов малого таза, повысить сексуальную активность и уверенность в себе. Специальное оборудование не требуется, только ваша целеустремленность и последовательность! .... *Важные советы:* Регулярно практикуйтесь для достижения наилучших результатов Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения и контроле Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность упражнений .... 9 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше сохранять форму (дома и в спортзале) ______________________________________________________________ 1- (00:01) Приседания с разгибанием ног. 2- (00:10) Марш ягодичными мышцами. 3- (00:18) Поочередные низкие выпады. 4- (00:29) Поза краба. 5- (00:38) Ягодичный мостик на скамье. 6- (00:48) Ножницы. 7- (00:56) Наклон таза в мостик. 8- (01:07) Лежачие круги в воздухе. 9- (01:16) Выпады бедрами. ..... ►ОТКАЗ ОТ АВТОРСКИХ ПРАВ ПРИ СПРАВЕДЛИВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ _____________________________________ Отказ от авторских прав. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и изыскания. Справедливое использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно может быть для них положительным). 2) Это видео также предназначено для образовательных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал фрагменты видео только для того, чтобы донести мысль там, где это необходимо. .... 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...   .......................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW... Facebook:   / elhusseinywageh   Instagram:   / elhusseiny_wageh   TikTok:   / elhusseiny.wageh   X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1 ............ Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Упражнения_Кегеля #От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён! #Домашняя_Тренировка_Кегеля #Домашние_Упражнения_Кегеля #УпражненияКегеля #Мужское_Здоровье #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Держитесь_Долго #ФитнесДляМужчин #Советы_По_Здоровью #Улучшение_Эрекции #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh