Dieta pentru fertilitate: ce să mănânci să rămâi însărcinată скачать в хорошем качестве

Dieta pentru fertilitate: ce să mănânci să rămâi însărcinată

Infertilitatea a devenit o reală problemă, în special pentru cuplurile moderne. Din fericire, anumite schimbări în stilul de viață ne pot ajuta să ameliorăm această problemă sau să îmbunătățim șansele de a obține o sarcină. Am stat de vorbă cu Dr. Laura Ene, medic primar diabet și boli metabolice, care ne-a vorbit despre legătura dintre alimentație și fertilitate, dar și cum ar trebui să arate dieta dacă vrem să obținem o sarcină de succes. „Cel mai important lucru pe care orice cuplu care vrea să conceapă un copil trebuie să-l știe este acela că trebuie să aibă mare grijă de greutate și să o aducă în limite normale înainte de concepție. Asta înseamnă că și greutatea în exces, dar și greutatea prea mică, mai ales pentru femei poate să afecteze fertilitatea”, explică Dr. Laura Ene. Atât femeile, cât și bărbații trebuie să aibă în vedere aceste aspecte. „Calitatea ovulului și calitatea spermatozoizilor sunt foarte mult influențate de kilogramele în plus și stilul de viață. Alimentația este o piesă de puzzle pentru un stil de viață sănătos. Poți să ai o alimentație corectă și echilibrată, dar dacă este hipercalorică, nu reușești să te miști, nu reușești să renunți la vicii precum fumatul, cafeaua în exces, nopțile nedormite și poluarea, toate acestea pot afecta fertilitatea”, ne spune specialistul. Ce mâncăm dacă vrem să obținem o sarcină de succes „O alimentație sănătoasă nu înseamnă un singur aliment sau o singură combinație. Nu înseamnă alimente permise și alimente interzise, atâta timp cât sunt de calitate. Înseamnă multă culoare. Întotdeauna veți știi că aveți o alimentație echilibrată dacă în farfuria dumneavoastră aveți multă culoare”, ne spune Dr. Laura Ene, medic primar diabet și boli metabolice. Urmărește integral materialul video pentru a descoperi propunerile specialistului pentru mic dejun, prânz și cină. Website: www.csid.ro Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp Instagram – http://bit.ly/2S95ZWy Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8 Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3