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Tendinite d'Achille : les exercices pour se soigner

📥 Suivez mon programme d'exercices pour soigner votre tendinite d'Achille : Programme pour non sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/te... Programme pour sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/te... 00:00 - Introduction 00:32 - Exercice 1 : soulagement de la douleur du tendon d'Achille 02:06 - Exercice 2 : Stanish genou tendu 04:00 - Exercice 3 : Stanish genou fléchi 05:35 - Exercice 4 : renforcement du tendon d'Achille et du mollet 07:49 - Exercices de plyométrie pour les sportifs (course à pied) 08:34 - Consignes concernant la douleur pendant les exercices 09:05 - Programme d'exercices de 12 semaines ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/exercice-r... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO: Pour soigner une tendinite d'Achille, un programme d'exercices de rééducation est à pratiquer sur plusieurs semaines. Les exercices ont pour but de soulager la douleur du tendon d'Achille, ainsi que de renforcer le tendon et les muscles du mollet. Ils sont à pratiquer quotidiennement, sur 12 semaines, tant que la douleur et la raideur sont présentes. Les exercices sont efficaces pour la tendinite d'Achille du sportif, ainsi que pour la tendinite d'Achille chez les personnes non sportives (sédentaires). Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/exercice-r... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️