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【体のリセット】自宅で出来る『腰痛・肩こり』を解消するための体幹トレ５選

▶パーソナルでどんなことをする？    • パーソナルのご案内と自己紹介【トレーニングラボ】   【プロフィール】 医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー 　◼海外での運動指導 　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立 　　HP：https://www.traininglabo0808.com ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！ ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。 骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。 筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。 セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。 身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。 ▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。） https://lin.ee/MxifSnL 《目次》 00:00　慢性腰痛・肩こりと筋トレについて 01:26　①逆立ちキープ 03:16　②プッシュアップ＋ 04:42　③チンイン 05:57　④レッグレイズ 07:00　⑤ランジ 07:32　まとめ ―――――――――――――――――――――――――― 📕note(文字ベースで見たい人) https://note.com/nori_labo ▽ツイッター(告知や報告)   / training_labo   ▽インスタグラム(日々のトレーニング)   / nori.traininglabo   ▽欲しい物リスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... ▽iHerbコード 割引価格で購入いただけます→「NOR5807」 お仕事のご依頼は[email protected]もしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。