Don't Lose Out Work Out Book Summary | Rujuta Diwekar | Exercise का सच | Workout Science Hindi скачать в хорошем качестве

Don't Lose Out Work Out Book Summary | Rujuta Diwekar | Exercise का सच | Workout Science Hindi

Don't Lose Out Work Out Book Summary | Rujuta Diwekar | Exercise का सच | Workout Science Hindi 🔥 क्या आप भी GYM में 2 घंटे बर्बाद कर रहे हैं? क्या 500 crunches से पेट जाता है? Running से घुटने खराब होते हैं? Rujuta Diwekar की book "Don't Lose Out Work Out" में इन सभी सवालों के जवाब हैं! 📖 VIDEO CHAPTERS : Introduction: Exercise का सच Metabolism और Ageing का विज्ञान Top 5 Exercise Myths जो आपको बर्बाद कर रहे हैं 45 - Energy Systems: Exercise का Real Science Strength Training: वो दवाई जो Doctor नहीं देता Cardio: दिल की असली बात Yoga: एक गलत समझी गई विद्या 4 Principles of Exercising Right Real Life Case Studies Conclusion & Final Tips ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 IS VIDEO MEIN AAPKO MILEGA: ✅ Exercise और Workout का पूरा विज्ञान ✅ Gym Myths जो आपको गुमराह कर रहे हैं ✅ Spot Reduction का सच (500 crunches बेकार क्यों हैं) ✅ Cardio vs Strength Training - कौन बेहतर? ✅ Yoga की असली समझ ✅ Weight Loss और Fat Burning का real science ✅ Muscle Building के सही तरीके ✅ Anti-Aging workout secrets ✅ Pre और Post workout meals ✅ Real case studies और practical examples ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔑 KEY TOPICS COVERED: #exercisescience #workoutguide #gymmyths #fatloss #weightloss #strengthtraining #cardioworkout #yogaguide #musclebuildingtips #fitnessinhindi #RujutaDiwekar #booksummary #healthandfitness #antiaging #metabolismboost Metabolism और Catabolism vs Anabolism 30s के बाद muscle loss कैसे रोकें Exercise myths: Spot reduction, Running bad for knees, Weight training makes you bulky Energy Systems: Aerobic, ATP-CP, Glycogen-Lactic Acid EPOC (After-burn effect) का विज्ञान Strength Training benefits: Diabetes control, Heart health, Bone density Heart rate, Stroke volume, VO2 Max FITT Formula: Frequency, Intensity, Time, Type Ashtanga Yoga के 8 limbs 4 Principles: Stimulate, Adapt, Recover, Regular Progressive Overload और SAID Principle ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 ABOUT THE BOOK: "Don't Lose Out Work Out" by Rujuta Diwekar भारत की famous nutritionist और fitness expert की revolutionary book है जो exercise के बारे में सभी myths को तोड़ती है और science-based approach देती है। यह book बताती है कि कैसे सही तरीके से exercise करके आप अपनी health, fitness, और longevity को improve कर सकते हैं। ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👤 ABOUT RUJUTA DIWEKAR: Rujuta Diwekar भारत की leading nutritionist और fitness expert हैं। वो Kareena Kapoor, Alia Bhatt जैसी celebrities की nutritionist रह चुकी हैं। उनकी books "Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight" और "Indian Superfoods" bestsellers रही हैं। Rujuta traditional Indian food और exercise methods को promote करती हैं और Western fitness myths को challenge करती हैं। ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ DISCLAIMER: यह video educational purpose के लिए है। हमने Rujuta Diwekar की book "Don't Lose Out Work Out" का summary अपने words में explain किया है। किसी भी exercise program को शुरू करने से पहले अपने doctor से consult करें। Results व्यक्ति की body type, age, और health condition पर depend करते हैं। ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 COMMENT में बताएं: क्या आप gym जाते हैं? आपकी biggest fitness challenge क्या है? इस book से आपको कौनसी learning सबसे useful लगी? आप कौनसी book का summary चाहते हैं next? 👍 Video अच्छी लगी तो LIKE करें 📤 SHARE करें अपने friends के साथ 🔔 SUBSCRIBE करें और Bell icon दबाएं ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ © 2024 Suno Book Summary | All Rights Reserved ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📩 For business inquiries: singhdevendra68@yahoo.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Disclaimer:* This content is protected under Section 107 of the Copyright Act 1976, which allows for "fair use" for purposes such as criticism, commentary, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use permits limited use of copyrighted material without requiring permission from the copyright owner. Additionally, non-profit, educational, or personal use is considered fair use and is legally permissible.