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Come uscire dalla depressione (esercizi utili)

Come uscire dalla depressione? In questo video della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba affronta il delicato tema della depressione. La depressione è uno dei mali più gravi del nostro secolo. Capace di distruggere la vita di milioni di persone, la depressione si insinua nelle nostre vite portandoci a soffrire sempre più. Per capire come uscire dalla depressione è spesso necessario un percorso di psicoterapia che ci aiuti a lavorare sulle radici più profonde di questo male. D'altro canto sono comunque molte le azioni che possiamo mettere in atto per prevenire e nel caso affrontare anche questo disturbo dell'umore così pervadente. Silenziosa, tenace, totalizzante, la depressione è uno dei mali maggiori che possiamo dover affrontare nella vita. La depressione è stata definita da molti come il male del nostro secolo. In effetti la depressione è una patologia che presenta un incidenza oggi sempre più elevata su tutta la popolazione mondiale. Fra le cause della depressione si possono ritrovare fattori genetici e familiari. I parenti di primo grado di una persona con disturbo depressivo maggiore hanno un rischio 2-3 volte più alto di avere nella loro vita un episodio depressivo. Molto spesso i sintomi si possono presentare a seguito di situazioni particolarmente stressanti che mettono la persona in una condizione di non sapere più come fare, di impotenza o difficoltà. In questa condizione la persona fatica a comprendere come uscire dalla depressione. Insoddisfazione, eccesso di desideri, aspettative negate, ma anche lutti, traumi, violenze subite, sono tutte possibili cause della depressione. In un terreno fertilizzato da povertà, crisi, stress, solitudine come anche da fattori genetici specifici, la depressione può divenire una realtà psichica forte, in grado di colorare tutto il nostro mondo. Correlata ad uno squilibrio di alcuni neurotrasmettitori quali serotonina, dopamina e noradrenalina, la depressione porta ad alterazioni del sonno, dell’umore, del peso, sentimenti di colpa e pensieri di morte, difficoltà a concentrarsi, mancanza di energie e altro ancora. Capire come uscire dalla depressione è così di estrema importanza perché ci permette di mettere in atto azioni differenti che potranno fare la differenza nella vita. In questo video il dr. Enrico Gamba, psicologo clinico, psicoterapeuta spiega una serie di riflessioni e azioni che possiamo coltivare ogni giorno per riuscire ad affrontare lo stato depressivo. Qui trovi un approfondimento sulla depressione. https://www.enricogamba.org/psicologo... Visita il mio sito per saperne di più 👉 www.enricogamba.org . -------------------------- Enrico Dott. Gamba Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore 📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano 📞 338 1045057 🌐 www.enricogamba.org CHI SONO C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci. Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨ Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità. A CHI MI RIVOLGO 🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo. A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore. COSA OFFRO Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟 Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi. Rimaniamo in cammino insieme Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social. La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".