【ポモドーロ】集中力を高めるbgm｜2時間勉強するための環境音【図書館】① скачать в хорошем качестве

【ポモドーロ】集中力を高めるbgm｜2時間勉強するための環境音【図書館】①

▼ ポモドーロ・テクニック/タイマーとは？ 「25分間続けた後に5分の休憩を取る」を繰り返すことで、集中力を高めることに特化した時間管理術、それがポモドーロ・テクニック/タイマーです。 勉強用bgm、作業用bgmとして、ぜひお使いください！！ 「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を高めることに最も効果的とされているため、動画の音に沿って、勉強するだけで驚くほど簡単に集中できます！！ ▼ ポモドーロのやり方は？ ①：25分間作業する。 ②：5分間休憩する。 ③：「① & ②』を4セット行う。 ④：4セット完了したら、20分の長い休憩を入れる。 ※もし4セット以降も続けたい場合は、再度①と②を繰り返す。 「作業25分 + 休憩5分」が1ポモドーロとして4ポモドーロ、つまり4セット行う。 基本的には、4セットが1つの目安とされているので、4ポモドーロを目指して頑張りましょう！ もっと頑張りたい方は、8ポモドーロ、12ポモドーロ、、と増やしていきましょう！ ※もちろん2ポモドーロなど少なくても問題ないです、、！ ▼ 目次 0:00 1ポモドーロ目 25:00 休憩5分 30:00 2ポモドーロ目 55:00 休憩5分 1:00:00 3ポモドーロ目 1:25:00 休憩5分 1:30:00 4ポモドーロ目 1:55:00 休憩20分 ▼ やる上でのポイントは？ 「25分たったら、どんな状況でも絶対に5分休憩すること」を意識してください！！ 例え、あと１問、あと１行、あと１メールであっても必ず休憩しましょう！ なぜなら、人間はキリがいいところまで終わらせたくなる生き物なので、 逆に中途半端なところで終わっているほうが、集中力&モチベーションを維持しやすいからです。 手順②「5分間休憩する」は、簡単そうにみえて思ったより難しいです、、！ #ポモドーロ#環境音#勉強#集中#勉強用bgm#作業用bgm#作業