Простые способы помолодеть на 20 лет скачать в хорошем качестве

Простые способы помолодеть на 20 лет

Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу стоимостью 9,99 долларов: https://melissaneill.com/free-ebook/?... Главы: 0:00 - Можно ли действительно обратить вспять свой биологический возраст? 0:55 - Что на самом деле означает биологический возраст (и почему это важно) 2:06 - Почему простые ежедневные привычки важнее биохаков 3:26 - Привычка 1: Утренний солнечный свет для перезагрузки биологических часов 4:30 - Привычка 2: Дыхательные упражнения для снижения стресса и замедления старения 5:38 - Привычка 3: Заземление для уменьшения воспаления и улучшения сна 6:36 - Привычка 4: Ходьба для регулирования уровня сахара в крови и настроения 7:26 - Привычка 5: Силовые тренировки для сохранения молодости после 40 8:14 - Привычка 6: Противовоспалительное питание для долголетия 9:02 - Привычка 7: Сон и снижение стресса 10:39 - Краткий обзор: 7 привычек, которые делают вас биологически моложе 11:23 - Бесплатная книга: «Как начать похудение» + что посмотреть дальше Музыка из #Uppbeat (бесплатно для создателей контента!): https://uppbeat.io/t/jeff-kaale/golden