Пилатес и растяжка под руководством физиотерапевта скачать в хорошем качестве

Пилатес и растяжка под руководством физиотерапевта

Присоединяйтесь к физиотерапевту Хелен на этом 25-минутном занятии пилатесом и растяжкой, чтобы улучшить свою подвижность. Используйте это занятие пилатесом и растяжкой, чтобы улучшить свою гибкость, независимо от вашего уровня подготовки. 0:00 Наклоны из стороны в сторону для растяжки поясницы и бёдер 01:35 Мостик пилатеса для улучшения гибкости позвоночника 02:38 Шаткий мостик пилатеса для улучшения подвижности позвоночника 04:25 Пульсирующие движения в мостике пилатеса для укрепления ягодичных мышц 05:00 Растяжка подколенных сухожилий для улучшения гибкости ног 07:25 Ролик пилатеса для стабильности корпуса и движения позвоночника 08:35 Жим лёжа на животе для улучшения осанки 10:00 Лебедь пилатеса для растяжки позвоночника и спины 11:35 Стрелка пилатеса для улучшения осанки и укрепления верхней части спины 12:55 Рокер пилатеса для отличной растяжки передней части тела 14:30 Поза ребенка с широко расставленными коленями для подвижности бёдер и поясницы 15:00 Модифицированная поза «Продевание нити в иголку» для растяжки средней части спины 16:15 Поза «Кошка-корова» для подвижности позвоночника 15:30 Растяжка поясницы 18:15 Круговые движения бёдрами для бёдер Гибкость 20:06 «В иголку»: растяжка позвоночника 23:20 «Вращение стоя» для растяжки всего тела 23:45 «Вращение стоя» с дополнительной растяжкой подколенного сухожилия 24:45 «Вращение стоя» Мы — компания пилатеса под руководством физиотерапевтов со студиями в Лондоне и онлайн. Вы найдете много полезной информации о том, как правильно двигаться, в других наших видео. Подпишитесь на наш канал! Вы также можете узнать больше на нашем сайте https://complete-pilates.co.uk/ с блогами, видеоблогами, видео-упражнениями и, конечно же, онлайн-записью! 👉 Оставайтесь на связи! Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых сериях и многое другое. Instagram: @complete_pilates Электронная почта: info@complete-pilates.co.uk LinkedIn:   / posts   Мы с нетерпением ждем встречи с вами в нашей прекрасной студии!