استرس مزمن در زندگی شخصی و شغلی скачать в хорошем качестве

استرس مزمن در زندگی شخصی و شغلی

سرطان خاموش زندگی و کسب‌و‌کار شما چیست؟ مدیریت استرس مزمن برای رشد و آرامش ✨ آیا حس می‌کنید یک "سرطان خاموش" در حال خوردن عمر، زمان و انرژی شما در زندگی شخصی و شغلی‌تان است؟ آیا کارهای زیادی انجام می‌دهید اما نتایج دلخواه را نمی‌گیرید؟ رفتار بر مبنای استرس و اضطراب رفتاری کم‌نتیجه است. در این ویدیوی فوق‌العاده از استاد حسین طاهری، به سراغ یکی از ریشه‌ای‌ترین مشکلات دنیای امروز می‌رویم: استرس مزمن . پدیده‌ای که برخلاف گذشته که مردم با بیماری یا جنگ از بین می‌رفتند، به صورت پنهان ما را فرسوده می‌کند. خیلی از ما نمی‌خواهیم بپذیریم که خودمان، سازمانمان یا کارمندانمان دچار استرس شده‌ایم. اما اولین و مهم‌ترین قدم برای مدیریت هر احساسی، و به طور خاص استرس، پذیرفتن وجود آن است. فرار کردن از استرس مثل فرار از سگی است که دنبالتان می‌کند؛ اگر فرار کنید، بیشتر دنبالتان می‌آید. باید بپذیرید که وجود دارد. اما استرس دقیقاً چیست؟ 🤔 استرس به سادگی، شرایط یا احساسی است که در آن فرد از لحاظ ادراکی (برداشت ذهنی) باور دارد که مجموع خواسته‌ها و انتظاراتش فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های اوست. به زبان ساده‌تر، استرس از کمبود منابع نشأت می‌گیرد. وقتی چیزی کم است (پول، وقت، نیروی کار، آمادگی)، شما دچار استرس می‌شوید. تفاوت بین منابع موجود و منابع مورد نیاز شما، همان استرس است. چرا در کسب‌وکار استرس می‌گیریم؟ این ویدئو به سه دلیل اصلی استرس در سازمان‌ها اشاره می‌کند: 1. علاقه‌مندی به توسعه فردی یا سازمانی و تمایل به رشد و دیده شدن: این علاقه اگر مدیریت نشود، می‌تواند تولید کمالگرایی کند که خود عامل استرس است. 2. جوان بودن و قرار داشتن در آستانه ورود به زندگی جدی شغلی و اجتماعی: این مرحله برای جوانان (آقایان و خانم‌ها) عامل استرس است. 3. ایفای نقش مدیریت و سرپرستی: وقتی مسئولیت مدیریت افراد را بر عهده دارید، دچار استرس می‌شوید. تأثیر استرس بر جسم و روان ما چیست؟ استرس مزمن بر فیزیک و ذهن ما اثر مخربی می‌گذارد. این ویدئو به دو هورمون کلیدی اشاره می‌کند: دوپامین (هورمون نشاط‌آور) که علت اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی است و سروتونین (هورمون آرامش‌بخش) که برای خواب راحت ضروری است. وقتی استرس بالاست، ترشح این دو هورمون کاهش می‌یابد و باعث بیماری‌های سبک زندگی (مثل بی‌خوابی) و حال بد می‌شود. راهکار چیست؟ ✅ برای مقابله با استرس ناشی از کمبود منابع، باید منابع را پُر کنیم. و برای مدیریت استرس به طور کلی، باید آن را بپذیریم. این ویدئو اشاره می‌کند که می‌توان جنس استرس را تغییر داد و آن را به استرس مثبت تبدیل کرد که برای شما و سازمانتان کار می‌کند. اگر می‌خواهید ریشه استرس‌های زندگی و کسب‌وکارتان را بشناسید، تأثیر آن بر نتایجتان را درک کنید و قدم‌های اولیه برای مدیریت و حتی تبدیل آن به عاملی مثبت را بردارید، تماشای این ویدئو حیاتی است! 🔥 همین حالا ویدئو را ببینید 🎬، برای دوستان و همکارانی که فکر می‌کنید به این موضوع نیاز دارند بفرستید 🚀، ویدئو را لایک کنید 👍 و تجربیات یا سوالات خودتان در مورد استرس و مدیریت آن را در بخش کامنت‌ها با ما در میان بگذارید 👇. در این ویدئو خواهید آموخت: • شناخت استرس مزمن به عنوان یک پدیده پنهان و مخرب. • چرا رفتار استرس‌محور کم‌نتیجه است. • اهمیت پذیرفتن استرس به عنوان اولین قدم برای مدیریت آن. • تعریف ساده استرس: تفاوت میان خواسته‌ها و منابع یا کمبود منابع. • دلایل اصلی استرس در محیط کار و سازمان (علاقه به رشد، جوانی، نقش مدیریتی). • تأثیر استرس بر هورمون‌های نشاط و آرامش (دوپامین و سروتونین) و سلامت روان و جسم. • راهکارهای مقابله با استرس: پُر کردن منابع و تبدیل استرس به استرس مثبت. #استرس #مدیریت_استرس #اضطراب #استرس_مزمن #کسب_و_کار #مدیریت #رشد_فردی #توسعه_فردی #سلامت_روان #حسین_طاهری #آموزش_کسب_و_کار #موفقیت #بهره_وری #چالش_های_کسب_و_کار #آرامش #هورمون_ها #دوپامین #سروتونین #کمالگرایی #یوتیوب_فارسی حسین طاهری نویسنده اولین کتاب بیزنس مستری ایران راهبرکسب وکار بیزنس کُوچ پژوهشگر اقتصاد رفتاری و کارآفرینی بنیانگذار آژانس تبلیغاتی و مطالعات برند 128 آموزش بیش از 14000 مدیر کسب‌وکار و فعال اقتصادی مشاور توسعه بازار و برند بیش از 400 شرکت معظم ایران