BÖBREK HASTALARI İÇİN DEMİR ZENGİNİ SEBZELER скачать в хорошем качестве

BÖBREK HASTALARI İÇİN DEMİR ZENGİNİ SEBZELER

Bu videomda böbrek hastaları başta olmak üzere tüm insanların demir ihtiyacını karşılayabilmek için tüketebileceği demir içeren sebzelerden bahsediyorum. Demir içeren besinler dendiğinde genellikle insanların aklına et ve sakatat gibi hayvansal ürünler gelmektedir. Halbuki demir içeren ve böbrek hastalarının da tüketebileceği et dışında birçok gıda bulunmaktadır. Bu videoda demir zengini olan brokoli, beyaz lahana, ıspanak, taze yeşil fasulye, roka, maydanoz, semizotu ve patates gibi 8 çeşit sebzeyi ve bunların nasıl ve ne şekilde tüketilebileceklerini ve hangi durumlarda bunlardan uzak durulması gerektiği gibi birçok konuya değiniyorum. Ayrıca sebzelerdeki potasyumdan kurtulabilmek için hangi durumlarda sebzelerin haşlanması veya ılık suda bekletilmesi veya buharda bekletilmesi gerektiği konularına da açıklık getiriyorum. Sebzeleri sıcak suda dakikalarca haşlamanın yarar yerine zarar verdiği konularına değiniyorum. @doc.dr.omertoprak Hepinize iyi seyirler diliyorum.