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¿Qué es? El ejercicio de Respiración 4-7-8 es una técnica en la que inhalamos en 4 tiempos, retenemos con aire en 7 tiempos y exhalamos en 8 tiempos. Beneficios. Esta técnica puedes utilizarla cuando te sientes agobiado, cansado, estresado o abrumado. Poner atención a tu respiración te ayuda a regresar al presente, oxigenarte y aclarar tu mente. ¿Quieres saber más del proyecto? Te invito a visitar: www.mardelcerro.com Descarga tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gra... Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-pod... Cursos de Meditación en línea: http://www.mardelcerro.com/cursos-de-... Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/ Contáctame en: FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro YOUTUBE: / mardelcerro Namasté, Mar.