Почему спорт не работает? | неПОДКАСТ с Ксенией Ровенской скачать в хорошем качестве

Почему спорт не работает? | неПОДКАСТ с Ксенией Ровенской

Почему люди тренируются годами и не видят результата? В этом выпуске неПОДКАСТА фитнес-тренер и специалист по восстановлению Ксения Ровенская объясняет, почему тело не меняется даже при регулярных тренировках. Поговорили о: — работе с телом и стрессом — восстановлении после родов — мифах о фитнесе — балансе между тренировками и восстановлением — и о том, можно ли прийти в форму без героизма и страданий. Соцсети Ксении: Инстаграм*: https://www.instagram.com/rovenskaya_... ВК: https://vk.ru/ledik999 Хочешь стать героем неПОДКАСТА или ведущим? Пиши нам: https://t.me/pashenkk *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение 02:15 Миофасциальный массаж 03:45 Профессиональная деятельность 09:15 Переход в бодибилдинг 11:48 Преимущества спорта 15:03 Мотивация и дисциплина 20:39 Изменение тела без ограничений 23:52 Планы на спорт 28:55 Разница между массажем и восстановлением 30:56 Сигналы тела для массажа 38:28 Противопоказания к массажу 39:31 Курс массажа и разовые процедуры 41:13 Эргономика и восстановление 46:06 Помощь после родов 54:02 Ошибки новичков в тренажёрном зале 56:59 Альтернативные занятия